Kaled

Todo tipo de exercício que vc faz contribui para perder gordura. Até beber água gelada contribui. Para perder gordura eu diria basicamente três coisas: (1) - Uma ótima dieta (2) - Aeróbico (3) - Musculação (1) Vá a um nutricionista. Não esqueça de pedir ao médico de acrescentar algo como o Chá Verde, ou o Chá da Folha de Oliveira. (2) Aliado a dieta, fazendo exercícios aeróbicos corretamente, vc terá ótimos resultados. A corrida é o exercício mais completo. (3) Ótima alternativa para eliminar gordura parado. O músculo busca energia na gordura para se manter. Existe uma proporção que, se não me engano, é de 500 / 50, mas não tenho certeza. Eu coloquei, em minha opinião, na ordem de importância para o objetivo que é perder gordura.