novato_bsb

galera, vou começar este método amanhã. Primeiramente quero parabenizar o autor do tópico por compartilhar sua experiencia no assunto! Realmente, além de ler vários tópicos e algumas doutrinas, vou ser sincero e dizer que considero bastante os tópicos de relatos, onde realmente consigo ver o que costuma dar certo e o que costuma dar errado. Voltando ao assunto do tópico, surgiu uma dúvida.... Se eu fizer esta caminhada em jejum pela manhã (9h00 ou 8h30), seria errado fazer esteira no horário do treino à noite (18h00)? Aproveitando o tópico, tenho outras dúvidas: 1) em princípio achei q fosse uma corrida, um trote lento (7 km/h), mas ao ler o tópico, vi que o Autor deste faz uma caminhada a 5 km/h, tem problema fazer a 7 km/h? 2) Caso eu nao esteja errado de fazer esteira de 8 km/h a 9 km/h no treino às 18h00, eh melhor fazer antes de treinar ou após o treino? Obrigado pela atençao, um bom treino a todos! vlw

Como ninguém respondeu a pergunta do colega atrás, e minha dúvida é a mesma... Gostaria de saber como faríamos com o Nano Vapor, poderíamos tomar 15min antes desta corrida? ou iria atrapalhar tudo?

Ah cara, esqueci de comentar um pouco sobre os suplementos... Quanto ao GH Max eu já falei... realmente percebi que os músculos cresceram de uma forma definida, e tenho quase certeza q foi por causa do GH Max...digo isso no corpo por inteiro, desde panturrilha ao trapézio. NOX3 - Gostei dele, não senti nenhuma força extraordinária e nao senti muita explosão como havia lido em alguns relatos, mas vou ser sincero, estou gostando dele, percebi um aumento de força e de energia para treinar, aumentei todos os meus pesos, estou menos cansado, mas quando este pote acabar, vou partir para um NO mais pesado, tipo um SuperCharge, creio eu que vá me dar mais força e mais gás pra treinar do que o NOX3. Mas vlw a pena ter comprado o NOX3 já q eu nao tinha condições de comprar o SC. Quanto à albumina, whey protein e dextrose, não tenho do que reclamar, descem numa boa e tenho percebido os resultados, realmente achei básico tomar estes 3, sem dúvidas me parecem fundamentais para começar a suplementar. Bom, o único ruim mesmo é ter que tomar vários comprimidos um pouco maiores do que o normal de uma vez, achei meio chato, mas tah super tranquilo, os resultados estao aparecendo!

@gtf90 Estudo na UNIP, e vc? @todos fiz um novo tópico na parte de depoimentos, se alguém quiser ver, tá aí o link: https://fisiculturismo.com.br/forum2/viewtopic.php?p=677946#677946 vlw

Olá pessoal, depois de comprar os suplementos, ler diversos tópicos, comecei a tomar os suplementos indicados no tópico para ver quais os resultados eu teria, comecei a tomar na segunda-feira (08/02/2009) e já anotei as medidas, passada 1 semana (14/02/2009) marquei as medidas novamente para ver as alterações, e vou continuar fazendo isso e postando meus depoimentos sobre o uso desta combinação de suplementos. Acordo 6h20 da manhã, tomo 3 comprimidos de GH Max e 3 comprimidos de NOX3, depois de comer algo leve, vou treinar às 7h00, após o treino, imediatamente, tomo Whey Protein 100% Optimum (1 medidor, às vezes 1 e meio) + Dextrose (2 colheres) + 350ml de água. 30 min antes do almoço tomo mais 3 comprimidos de NOX3. Ao passar do dia, e das refeições, uns 30 ou 40 minutos antes de dormir, eu tomo 3 comprimidos de GH Max e separadamente 3 colheres de Albumina + 350 ml de água. Só para constar, treino 7h da manhã, tomo banho e vou pro escritório aonde fico o dia todo, saio 19h e vou para a faculdade, onde fico até as 23h e depois vou pra casa. Vou postar as medidas: 08/02/2009 (domingo): Costas - 117,5cm Peito - 99,5cm Abdomen Superior - 84cm Abdomen - 89cm Quadril - 104cm Coxa Direita - 56,5cm Coxa Esquerda - 56cm Panturrilha Direita - 35,5cm Panturrilha Esquerda - 35,5cm Braço Direito Relaxado/Contraído - 30cm/32,5cm Braço Esquerda Relaxado/Contraído - 30,5cm/32,5cm Antebraço Direito - 25,5cm Antebraço Esquerdo - 25cm 14/02/2009 (sábado)(1 semana depois): Costas - 124,5cm (+7cm) Peito - 102cm (+2,5cm) Abdomen Superior - 85cm (+1 cm) Adbomen - 90,6cm (+1,6cm) Quadril - 108cm (+4cm) Coxa Direita - 59,5cm (+3cm) Coxa Esquerda - 59cm (+3cm) Panturrilha Direita - 39cm (+3,5cm) Panturrilha Esquerda - 39cm (+3,5cm) Braço Direito Relaxado/Contraído - 33cm (+3cm) / 35,6cm (+3,1cm) Braço Esquerdo Relaxado/Contraído - 33,5cm (+3cm) / 36cm (+3,5cm) Antebraço Direito - 29,5cm (+4cm) Antebraço Esquerdo - 30,5cm (+4,5cm) Antes eu pesava 86,40Kg, agora estou pesando 86,25Kg.... não teve como eu fazer a avaliação física para ver quantos % de gordura eu baixei mas pelo peso consegue-se perceber que devo ter ganhado pouca coisa de gordura, mas ganhei bastante massa magra, digo bastante, pq achei mta coisa para apenas 1 semana de treino com os suplementos e a dieta, mas como vcs podem ver, aumentei pouquíssima coisa na barriga, mas estou fazendo esteira para perder a barriga, além fazer a dieta. Mas posso dizer que estou bastante satisfeito com os resultados. Quanto ao GH Max, estou achando que está ajudando na formação dos músculos, estão crescendo mais definidos, apesar de não comprar ele novamente, pelo preço que não vou poder pagar, eu gostei de usá-lo. Sábado vou postar as novas medidas e ver se alterou alguma coisa. Abraços.

vou perguntar pra ele isso, mas a justificativa foi que com os suplementos o metabolismo trabalha mais acelerado e o corpo trabalha de uma forma diferente, mais do que o normal, entao se eu usufruisse disto por mais de 3 meses, meu corpo iria produzir menos que o normal e poderia acarretar em algum problema futuro.

Estou tomando um iogurte e comendo banana antes de malhar, kkkk Surgiu uma dúvida aki, um amigo meu, que tmb toma suplementos, me disse que só posso suplementar por no máximo 3 meses, para que o meu corpo não altere ou baixe a produção das vitaminas e afins que normalmente produz.... isso é verdade?

Mas se eu tomar o NOX3 às 6h, seria 1h antes do treino, mesmo assim surtiria o efeito do NO em relação à força e disposição?

Se eu malho às 7h e tenho que tomar o NOX3 em jejum, sinceramente nao sei como vou fazer, kkkk.... eu teria que comer algo às 7h que pudesse ser digerido rapidamente, para dar tempo de fornecer os carboidratos... mas nao sei oq comer.... rafael, dê uma dica aí, por favor.

kkkkkk e mamutinho, tu és um comédia mesmo! kkkk Rapaz, estou tomando o NOX3 e nem estou sentindo um "turbo" como eu já vi em determinados relatos, realmente eu aumentei os pesos e senti uma disposição maior, mas não vi nada de extraordinário mesmo.

Galera, surgiu uma dúvida agora.... Como eu treino às 7h da manhã, tomo o NOX3 e o GH Max às 6h30.... e não como nada, depois da malhação tomo o whey e só depois de 40min q eu como alguma coisa... .este é o certo ou devo comer algo leve às 7h para que nao fique de estômago vazio?

Eu disse antes do treino pois eu malho às 7h00 da manhã, então acordo 6h20 ou 6h30 para tomar o NOx3 e dar aquele gás pro treino. Sobre o GH Max tem uns que dizem ser bom e dar certo, e outro dizem que é lixo, na dúvida eu acabei comprando e tô tomando, a função dele é estimular a produção de testosterona, ajudando a crescer os músculos, e mais definidos, foi isso q eu li. Quanto ao Super|Charge, acho q vale a pena juntar uma $$ para comprá-lo, pelas pesquisas que fiz e relatos, todos gostam dele e dizem valer a pena, apesar do preço salgadinho.

Mais um advogado na área Tmb estou tomando o NOX3 com 3 antes de malhar e 3 antes do almoço. De manhã está uma tremenda m***da pra tomar tantos comprimidos (GH Max + NOX3)... achei um saco, mas fazer uq neh, kkk Quanto ao SuperCharge, este com certeza vai ser meu próximo pote, só ouço falarem bem deste produto.

Eu vou continuar tomando entao 1 medida de whey + 2 colheres cheias de dextrose..... quanto ao Nox3, eu comprei pois jah estava meio sem grana, como comprei todos estes suplementos, nao daria conta de gastar +100,00 reais pelo supercharge, iria ficar pesado pra mim, mas garanto q vai ser meu proximo!

@Rafael Cara, vlw pelas dicas, vlw mesmo... eu já estava tomando errado o NOX3, tomei hj 2 comprimidos 40min antes de malhar e não tomei mais nenhum durante o dia, mas vou ser sincero, não sei pq, mas hj nao senti nenhum "pique a mais" e nem mais força... :S vamos ver amanha o que vai dar, depois vou fazer um relato na parte de depoimentos. Poxa, um amigo meu me disse que o correto é tomar 2 medidores de Whey + 3 ou 4 colheres de Dextrose, não seria mto exagero não?