bejunca
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O negocio é o seguinte tenho duas perguntas: 1- eu tomava o whey sempre depois do treino quer dizer que nao fazia tanto efeito assim? 2- agora que eu dei uma lida no topico eu vi como eu devo usar o whey, tomar 30m depois do treno, depois eu devo tomar antes de durmir ou quando acordar ou antes do treino?
