elbolinha

Bah treino animal esse, fiz ele sexta feira passada, eu e um amigo, carai.. o negocio é violento mesmo, no final do treino não conseguia fazer nada tav que nem os joão bobo dos posto.... meus braço n prestavam pra nada...hahhaa... antes de começar medi meu braço friu tava em 42...no final do treino estava com 44..hj irei me medir de novo para ver cmo ficou mas so queria uma dica... faço ele apenas 1 vez por mes né..... pra ter bons resultados futuramente vlwww grande abraço a todos

Eu trabalho um musculo por dia... é legal ate vale a pena