driff

decidi trocar o ripped fast pelo fat burner =P

parece q ja perdi barriga um pouco mas vou conciliar a dieta e o ripped mesmo =) e continuar o aeróbio =) a dieta hipocalórica eu consegui, mas soh consigo fazer o café da manha e jantar dela... o almoço me deixa amarelo e tonto (eu estudo], malho, estudo, estudo a tarde e de manha) café da manhã: uma chicará de café com adoçante uma fatia de pão integral duas fatias de presunto cozido almoço: normal sem repetir apenas (não consigo fazer o da lista sem fica tonto) jantar: duas fatias de pão integral, duas fatias de peito de peru, 1 fatia de queijo, um copo de suco ou café tem variantes na dieta, mas soh tenho ingredientes pra fazer esses passos xD ela tem 1200 kc diárias apenas =) (se eu seguise o almoço...)

olá, tenho 1,82 m de altura, 16 anos, peso 79 kg, e não consigo perder peso =/ neste mês comecei a fazer 1 hora de aeróbio com frequencia cardiaca elevada duas vezes por semana, mas soh perdi 500 g de peso (manti minha dieta) no periado de 4 semanas, gostaria de saber oque posso fazer quanto a suplementação e se posso tomar rippeds ou cla (no caso queria o ripped fast da universal) help ç_ç

olá, tenho 1,82 m de altura, 16 anos, peso 79 kg, e não consigo perder peso =/ neste mês comecei a fazer 1 hora de aeróbio com frequencia cardiaca elevada duas vezes por semana, mas soh perdi 500 g de peso (manti minha dieta), gostaria de saber oque posso fazer quanto a suplementação e se posso tomar rippeds ou cla help ç_ç