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Creatina: tomar antes ou depois do treino?
tópico respondeu a TWZ no mbarros00 em Tópicos sobre suplementação
Vou começar a tomar creatina + malto, só q tenho uma dúvida, tomo antes do treino ou depois? Valeu -
Quando tomar Whey Protein? Antes, e após o treino. Ou só após o treino? Me ajudem. Quero crescer. Valeu
