rafayres

Fala Madruga !! Atualmente estou tomando a Massa 3200 anti-catabolic da Probiotica e posso dizer que funcionou tao bem em mim que comprei um pote de 4,0 kg desta vez. O primeiro pote foi da Mid Mass, deu um certo resultado, mas a Massa da Probiotica (e outras marcas que jã foram citadas) esta anos luz a frente, basta ver a composicao de ambas. Albumina eu tomo apenas uma dose por dia (o pessoal recomenda 2 vezes) e sao 2 colheres cheias que uso.

Esqueci de postar as quantidades. Massa: 4 colheres cheias por Shake Creatina: 15 gramas nos 5 primeiros dias e 5 gramas depois Amino: 2 colheres por dia Albumina: 2 colheres por dia Como o March já bem disse, seguir as dosagens recomendadas pelos fabricantes só serve pra enriquecê-los e te dar caganeira. Rafael

Seu Madruga, meu peso na avaliação física realizada antes de eu começar a treinar era de 67 kg. Tenho 22 anos, 1,72 de altura. Ontém eu me pesei na mesma balança, só de calção, deu 73,8 kg. Cara, quanto à dieta vc já deve ter percebido que as opiniões nesse assunto nem sempre são as mesmas, eu tomo Hipercalórico com leite integral e bananas no café da manhã, mando a creatina e vou treinar. Na volta tomo amino e novamente a massa com banana, espero uma meia hora e almoço. Como alguma coisa no meio da tarde e faço uma refeição antes de ir pra faculdade. Quando volto como novamente e tomo a albunina com bananas meia hora antes de dormir. Vou manter essa suplementação até atingir uns 78 kg e depois trocar a massa por Whey Protein. Antes de decidir sobre minha dieta, pesquisei bastante aqui no site e achei muito importante, mas vc nao pode deixar de ouvir a opinião dos profissionais que te acompanham na academia, se forem competentes é claro. Um Abraço e bons treinos

Não sei até que ponto eu estava propenso a ganhar massa, mas a verdade é que consegui 6 kg bem distribuidos apenas com suplementos e treino sério. (hipercalórico, albumina, creatina e amino) Treinei 2 semanas sem tomar nada, 2 semanas com hipercalórico e albumina e entao acrescentei a creatina e o amino. Dia 22 fazem 2 meses que comecei a treinar, minhas medidas aumentaram consideravelmente e mantive o percentual de gordura baixo. Apesar de a genética ser sempre a maior responsavel pelo crescimento, considere meu exemplo antes de pensar em Bombar, poís os ganhos obtidos nas séries são muito dificeis de se manter, vc correrá o risco de murchar e dai meu amigo ... só a lembrança dos musculos.