g.armani1

Montei minha suplementação: Creatina , malto, Dext e WEy.... So estou pesquisando o horario certo de tomar a creatina... Elimiei o no2....

Caramba logo duas gatas de respondeu rs.. Cara pode seguir com as dietas que elas passaram.. Faz uma corrida logo pela manhã de 30 min.. Se você treina de noite.. Consuma proteinas após o treino.. e fique longe de carboidratos pelo menos 4 horas antes de dormir... Continue comendo de 3 em 3 horas... Mas assim você não vai perder gordura somente na barriga... por isso é importante manter a alimentação balanceada e treino... para nao perder massa magra... flw boa sorte...

Ae brother.. Aposto que essa albumina que você comprou tem sabor... A melhor albumina eh a saltos pura... Vai te dar uma quantidade de proteina legal após o treino... abs

Humm legal nem sabia... Já risquei da lista também.. além de estar caro.... vlw...

Então, vou comprar algumas coisa la sim.. não sabia que tinha no2 com creatina... Mas a questão é que queria ja ir um pouco definido e tals... qria saber se essas combinações valem a pena.... obrigado... abs

OLá pessoal, Sou novo aqui no forum e andei dando umas pesquisadas sobre o uso da creatina. Acadebei de adquirir um pote da Universal e gostaria de combinar o uso com o Mass Gainers 4400 e supercharge labrada, isso é uma boa ideia? senao me dêem uma sugestão... Pretendo tomar somente um pote de depois continuar mantendo com outros suplementos... Vou para gringa agora e qro dar uma inchada... Ja treino a 8 meses, mas ate agora foi para secar um pouco.. Tenho 1,81 e 77kg... Obrigado. aBS A TODOS...

Morreu? Acompanhando...