vti-vermelho

Opa ! é isso mesmo kara ! na verdade tenho 1.65 e 69kg tenho umas gordurinhas do lado e tals , mas já voltei ao futebol e estou começando a perder....estou mesmo querendo ganhar força e massa magra ! Vou providenciar um pão integral + peito de peru + quejo light + algum creme e mandar antes da ceia ! o que acha? Valew mesmo kara !

Opa ! Você poderia me dar um exemplo do que comer na seia (23:00) ? Valew !

Galera desculpe pela pergunta, uns vão dizer " mas se estar comprando proteina isolada pra que tomar com dextrose ou malto?" ! A questão é que malho a noite , volto da academia por volta de 21:30h , estou tomando a proteina "Pro-gram" da Nutrex por sinal muito boa ! Hoje bateu aquela duvida: e o carbo pos-treino ? Tipo chego em casa toma pro-gram e por volta de 22:30 - 23:00 tomo uma dose de Syntha6 ! Estou tomando certo ou tenho que acrescentar dextrose ou malto no pro-gram(Pós-Treino) ? Pré-treino estou tomando noxplode (bsn) e Nitrix durante o dia (conforme "manual") ! Começo a treinar por volta de 20:00-20:30 e chego em casa por voolta de 21:30 no máximo ! Valew !

Galera no mês de Janeiro usei o Shotgun e faltando 10 dias comecei a usar creatina da universal no pós treino com whey e dextrose ! Estava querendo começar a usar o "HYDROXYCUT X" ! Só que em Abril vou fazer um teste fisico de concurso e com certeza vai ter exame de toxicação ! Alguem sabe até quanto tempo esses suplementos duram no nosso organismo? Alguem tem ideia o que eles podem achar nesse exame (Tirando as Drogas ) ? Segue uns trechos do edital: Imediatamente após a realização do teste físico, os candidatos que obtiverem resultado apto poderão ser submetidos a exame toxicológico que será realizado por profissionais de saúde capacitados para tanto. Nesse caso, a coleta de urina dos candidatos, para prova e contra-prova, será efetuada no local dos testes, por equipe da área de saúde.

Passa o link de alguns vendedores do ebay de confiança aê ! Valew !

comprou em qual loja? Só pediu o Lipo 6 ou + alguma coisa ?

Kara estava com o mesmo problema q vc , só que estou tomando shotgun ! Tentei de todas as formas: cheguei a tomar Whey + dextrose (05:30) e quando ia tomar o shotgun ás 07:00 me sentia cheio, comia uma banana , era a mesma coisa ! Logo resolvi tomar em jejum...ai sim senti os efeitos do shotgun , caso eu note alguma perda vou mudar a forma de tomar, mas por enquanto tô tomando assim e estou vendo otimos resultados !!! Abrç

Galera como havia falado , hoje tomei a dose do shotgun de jejum, acordei ás 06:20 e tomei ás 06:40 e comecei a malhar ás 07:00 ! Galera, tudo o que vocês já ouviram falar de bom do shotgun aconteceu !!!! Treino muito show, chega sai inchado da academia, quase não dava conta de falar no celular de tanto q tava inchado o biceps e triceps (malhei peito e triceps) !!! Muito bom mesmo ! agora até animei de tomar o no synthesize pós treino !!! A principio vou continuar tomando em jejum se eu notar alguma perda ai volto a fazer uma pequena refeição ! Abrç a todos !

Mas o grande problema é que quando tomo café , me sinto muito cheio , mesmo tomando o shotgun umas 2h depois ! Hoje comi: 30g cereal+ 30g aveia e 200ml de leite ! comi 05:30 e 07:00 tomei o shotgun....Me senti muito cheio ! Vou testar de jejum amanhã ! Vamos ver !

É galera estou no 8º dia de uso e não estou sentindo tanto o que a galera comenta (muita força, veias saltando, etc) ! Amanhã vou arriscar tomar a dose do shotgun em jejum pra ver o que vai dar ! Será que vou ter alguma perda em ir malhar sem comer nada de carboidrato ? Pois proteina o shotgun tem 20g na dose ! abrç

É galera estou no 8º dia de uso e não estou sentindo tanto o que a galera comenta ! Amanhã vou arriscar tomar a dose do shotgun em jejum pra ver o que vai dar ! Será que vou ter alguma perda em ir malhar sem comer nada de carboidrato ? Pois proteina o shotgun tem 20g na dose ! abrç

"Tomar café da manhã " não cheguei a tomar , cheguei a tomar 1 dose de whey + dextrose e me senti muito cheio no treino. Só pra constar: Hoje ás 06:00 comi uma banana, tinha observado que o shotgun já tem 20g de proteina então preferia não tomar a dose do whey pois ai ja ia consumir cerca de 43g de proteina em + ou - 1 hora ! Preferia comer só a banana ás 06:00 e ás 07:00 tomei o shotgun ! Hoje realmente funcionou a parada !!! comecei a malhar mesmo umas 07:20 fiquei ainda uns minutos em casa porque vai q dar alguma dor de barriga rsrsrsrs! O treino foi show malhei até ás 09:00 e ainda sai querendo puxar + ferro !!!hehehe ! Amanhã vou tomar em jejum , mas acho q não vai dar muito certo não pois o shotgun tem 0 de carbo ! Abrç galera ! T amanhã !

Deitei não , fiquei sentado e andando pela casa procurando algo pra fazer rsrsrs, fora isso nenhum colateral ! Você acha q devo tomar de estomago vazio ou fazer uma refeição mais leve , tipo: 30g de granola ou sucrilhos e uns 200ml de leite ? ou então 1 banana ? Valew pela força !

Só pra relatar: tomei o whey + dextrose ás 05:45 e tomei a dose do Shotgun ás 07:30 ! Bom senti o tal do formigamento q a galera comenta, + força + disposição e senti meus ombros + inchados , o suor foi maior tb( só malhei ombro hoje ) ! Detalhes: me senti muito cheio apos tomar o shotgun, tive que dar varios "arrotos" , amanhã vou ver se como só uma banana ou se tomo o shotgun de jejum ! o que acham ? Valew

é vou ver se compro um whey da hilmar , ai tomo umas 05:30 e umas 06:50 tomo o shotgun ! Vou deixar o whey da optimum só pós treino !!! Whey + dextrose tá de boa né? Vi em outro tópico o NUTREN ACTIVE , parece ser bom para tomar umas 05:30 o que acham? Valew galera !!!