larissasampaio

tb descobri agora q estou com uma protrusão discal posterios em L4-L5, discretamente lateralizada à direita, determinando mínima compressão sobre a face anterios do saco dural. Axo q ganhei essa herni na minha musculação...mas gostarias d continuar a pratica-la, porém com mais cuidado para nao ter mais as terriveis crises. Gostaria de saber quais são os exercício menos indicados ...oq se pode faz com esse problema, pq meu médico mandou eu fazer pilates, mas haja paciencia para fzr akilo...