Bernardo K

Alguem tem o contato da Glanbia ou da Hilmar!?? Acho que consigo CNPJ, vou tentar comprar o sacão !

Muscle Milk ! Delicioso o sabor... Mas to tomando so de manhã pelos carbos que tem, a noite vou ficar com a caseina on ou a albumina mesmo !

A caseina voce ta tomando com leite ou agua a noite?

Cara eu comprei um kit da ON que vem com a caseina, o whey e um shaker, 270 reais, o preco eu achei bom. To tomando o whey depois do treino e a caseina antes de dormir, so não consegui chegar a uma conclusão se é melhor com agua ou leite a caseina antes de dormir. E dia que eu não treino eu tomo albumina mesmo quando acordo e pra dormir.

Tenho alguma dessas duvidas, aguardo a resposta tambem. Mas te adianto que a Universal e a Prolab sao as mais indicadas!

Eu abri um topico mas ninguem respondeu e a suplementação meio que parece com essa, então vai aqui mesmo. Estou com algumas duvidas na minha suplementação, primeiro de tudo, estou tomando creatina(colher de cha com suco) no pré e Whey ON + dextrose + creatina(colher de cha) no pos-treino e Caseina ON na ceia. Minhas duvidas são as seguintes, minha nutricionista me passou Muscle Milk no desjejum e na ceia, mas eu ja tenho essa caseina, posso substituir o MM pela caseina a noite e de manha uma albumina. Ficou pesado comprar o MM. A caseina a noite pode ser tomada com leite(desnatado)? O que posso acrescentar, nozes, castanhas ? e quanto? A mesma pergunta pra albumina de manha? leite, o que acrescentar? Esse é o jeito certo de tomar a creatina? a quantidade é essa ? Obrigado.