andre_cm

Antonela, eu sou médico tb e tenho muito problemas com minhas fases anoréticas que tendem a ocorrer no inverno e em épocas de stress. Já utilizaei tudo o que podes imaginar e um que funcionou muito foi um antidepressivo chamado Remeron. O problema é que praticamento todos os medicamentos para aumento de apetite também cursam com sedação. O Remerom dá muito sono mas aconselho que tome a noite, lá pelas 20 hrs e com o passar dos dias a sedaçao tende a diminuir. A fome é fenomenal, mas tem que cuidar que aumenta muito a sua massa gorda, e por isso aconselho a fazer academia junto para aumento associado da massa muscular. Não costumo indicar medicamentos em fóruns de internet mas como vc faz medicina acredito que saberá ser criteriosa. Conheço muito essa sensação de se ver diminuindo, com roupas a cada dia que passa sobrando mais na cintura. Nos dá a impressão de estarmos ficando doentes. Pior ainda aguentar os comentários das pessoas que te encontram e perguntam se está acontecendo alguma coisa. Abraço.

Amigo, A dextrose tem alto valor glicêmico e por isso vai causar um rápido aumento da glicemia sanguinea e consequentemente da insulina. Apesar de pensarmos que com o aumento de glicemia teríamos energia para o treino, o efeito será o contrário, pois o aumento de insulina fará com que a glicemia sanguinea abaixe logo em seguida. Antes do treino o melhor seriam carboidratos de baixo indice glicêmico, como os encontrados nas frutas e alimentos integrais, que causam aumento de glicemia mais duradouro. Quanto ao pós-treino o ideal é como vc propõe, dextrose logo após e meia hora depois o Whey, pois esta meia hora de intervalo será o tempo ideal para que a insulina(que será secretada em resposta ao aumento de glicemia induzido pela dextrose) já esteja em níveis altos quanto o whey for ingerido e como sabemos, a insulina é um hormônio anabólico e ajudára na absorçao e aproveitamento dos aminoácidos provenientes do whey. Retirei da internet: Mas qual é a relação deste no momento do treino, qual devo comer? O que comer antes durante e após a atividade física: Antes: em geral, o ideal é consumir alimentos de baixo índice glicêmico. Não é muito interessante ter aumento súbito da glicemia momentos antes do exercício. Isso causaria uma liberação de insulina que atrapalharia a liberação adequada de hormônios importantes para a atividade física (Cortisol e Glucagon). Durante: em geral consumir alimentos de médio e rápido IG, pois no momento do exercício, os hormônios presentes (Cortisol e Glucagon) inibem a ação da insulina. E conseguimos absorver a glicose para nossas células por uma ação metabólica estimulada pelo exercício que independe da ação da insulina. Após: após a atividade física, o ideal é consumir alimentos de alto IG, para inibir a ação dos hormônios presentes (Cortisol e Glucagon) e estimular a produção de insulina e reposição dos estoques de carboidratos presentes no fígado e na célula muscular, que têm o nome de glicogênio, e entrar em processo de recuperação do exercício. Valew!!!