eu faço jiu-jitsu e academia, intao eu faço assim...
tomo dextrose, treino jiu-jitsu, postreino whey, depois tomo dextrose de novo e vo pra academia, depois whey de novo...
pq tomar dextrose depois do treino se eu preciso de energia antes, isso vai mi faze engorda? se tomar depois?
vc ta tomando como? uma capsula antes e uma depois do treino de academia? intao eu perguntei pra varios amigos na academia e quase ninguem conhece esse lipo cut x, falaram que o lipo 6x da muito resultado e é muito bom, mais vou pesquisar mais ainda!
acho q mi expresei errado, tomar whey sempre depois dos exercicios, (academia e jiu-jitsu), e tomar albumina ou claras de ovos (3 ovos) antes de dormir. Assim esta certo, mais queria saber se isso engorda?