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Matfen

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Conquistas de Matfen

Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. provavelmente seu triceps esta fraco em relacao ao peito, voce pode ver que em exercicios onde o triceps eh sinergista ele fica desgastado antes do peito, mas em exercicios isoladores seu peito fica cansado jah que nenhum musculo sinergista foi usado... falando o OBVIO, vc teria que fortalecer os triceps para melhor treinar o peitoral, EU ACHO que seria melhor voce treinar seu triceps em exercicios que tambem usam pouco o peito, Ex: Supino com a pegada mais fechada (distancia menor entre as maos, com elas na altura dos ombros) ou Mergulho nas paralelas (Dips) EDIT:Tambem axo interessante voce tentar fazer flexoes(apoio) com a distancia entre as maos bem proximas (encostando polegar com polegar e indicador com indicador formando um triangulo no meio das duas maos), aqui um video ( ) se voce nao entendeu, e caso esteja leve pode pedir pra alguem por uma anilha em cima de suas costas
  2. axo q todo mundo concorda que o agachamento eh qse q necessario neh... eh que nem o supino reto no treino de peito
  3. po estourar o pulso? mas que tipo de erro vc tah falando?
  4. Gente eu percebi hj que eu forcava mais o biceps quando eu fazia rosca direta com a pegada mais fechada (um pouco mais fechado do que na altura dos ombros) do que quando ta com a pegada mais aberta (altura dos ombros), tem alguma diferenca no treino? pois preferi fazer com a pegada fechada pois senti bem mais forcado
  5. Queria saber se havia diferenca de fazer o triceps testa na barra ou no halter, pq eu me senti mais confortavel usando os halteres em forma paralela de um para o outro... Ha diferenca na efeito dos 2 exercicios? pq tipow um exemplo: tem diferenca da rosca direta com a rosca martelo soh pela pegada diferente. Essa pegada diferente da barra (a palma das maos sem estarem paralelas uma com a outra) e com os halteres (palma das maos paralelas) diferencia o musculo treinado e a intensidade do exercicio do triceps testa? Vlw pela sua atencao
  6. frangos mongois, ahsuahsuahsuahsu cara eu ri demais nessa
  7. vc jah xegou a fazer o crucifixo invertido? pelo que eu me lembro soh trabalha as costas
  8. as barrinhas da trio tem 9,4g de proteina e 20g de caboidratos, bem um snaduiche de peito de peru tem bem mais do que isso, mas eh pq a barrinha eh mais pratica... mas se for melhor um sanduiche eu opto pelo sanduiche Qualidade>Praticidade qualquer coisa melhor do q barrinha de cereais pelo menos >< eu fico com nauseas de ver akelas barrinhas, passei 2meses comendo akilo nos lanches EDIT IMPORTANTE: ahh eskeci de falar, eu jah como 2 snaduiches de peito de peru soh no cafe da manha, pra comer + 1 no lanche da manha fica muito sanduiche no dia, naum acham? por isso que eu qria saber sobre as barrinhas, uma alternativa com mais vitaminas para "desmonopolizar" a dieta
  9. eu n tenho tempo pra fazer os sanduiches pra levar para a aula, entaum com o dinheiro das barrinhas eu saio e compro sanduiches naturais por ai? eh o msm preco que eu me lembre
  10. Compensa comer barrinhas de proteina da trio nos lanches da tarde e da manha? eu axo que akelas barrinhas nutry saum uma porcaria, naum tem proteina, xeia de carbo e gordura... tava pensando em trocar as barrinhas da nutry por barrinhas de proteina, nos lanches da manha e da tarde... N sei se essas barrinhas saum boas ou saum soh propaganda msm, qria a opiniao de voces Vlw pela atencao
  11. Queria saber qual desses 2 exercicios trabalha o triceps com mais eficiencia: o testa ou o coice? Obrigado pela sua atencao
  12. Olha, os musculos utilizados na barra saum os biceps e os musculos das costas, axo que mais importante do que perder peso eh ganhar forca nesses 2 grupos musculares, jah que vc eh iniciante na academia voce aumenta a forca bem rpaido nesses dias, entaum em vez de fazer uma dieta para emagrecer, faca uma dieta para ganhar musculos, em pouco tempo voce estara fazendo as 3 barras ^^
  13. tem um pao de acucar do lado, mas naum loja de suplemento XP
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