Eduardo Guedes

Eh tirando o q eu fiz virando o scoop de uma vez ta tudo certo....hj vou virar ele lentamente e cuidadosamente pra não sair esse pó!!! vlw ai brother!!

Ai comecei a tomar o nano vapor hj (1 dose) naum notei grandes diferenças mas vai ver ou tomei errado ou eh pq ta no começo to exigindo de +!!! Preciso q alguem me fale o melhor jeito de tomar se eh no shaker ou em um copo normal mexendo com uma colher...pois hj 15 min antes de ir malhar eu botei a dose em um copo, mas quando virei o medidor saiu mt pó as vezes foi essa a merda q eu fiz intaum quero um conselho pra poder tomar sem disperdiçar como fiz hj!!! Quem puder responder eu agradeço!!

Aew...tenho 19 anos e vou começar a tomar o nano segunda feira agora...unico horario que tenho para malhar eh apartir das 6(de manhã cedo vou para faculdade e de tarde pro estagio)....estou com medo do nano me causar insonia...tomando 15 pras 6 será q consigo dormir as 23:30 por ai??outra duvida é se não tem problema tomar um malto junto com whey pós-treino??e por ultimo..vale a pena tomar malto pós-treino junto com o whey protein? OBS: dizem que dextrose é melhor pos-treino...mas como já tinha aqui o malto antes de comprar o nano queria que me respondessem com relação ao uso do malto msm....se suspendo ou não ele...meu medo é ganhar gordura localizada...vlw ai!!