Dudão

Concordo com o bróder aí! Perder muito peso de uma só vez atrapalhará o seu treino, já que você necessita de força pra realizar os exercícios. Começe a fazer indagações a esse cara. Além disso, evite os aeróbicos antes do treino pois ele "queimará" preferencialmente a sua massa magra. Mantenha o aeróbico após o treino, pois ele utilizará como fonte de energia a sua gordura, Ok? Faço ressalvas quanto à duração; acho que uns 25 minutos já estava de bom tamanho. Sobre os abdominais... Todos os dias? Fera, o abdômen é um músculo como os outros, precisa de descanso. Treine ele 2 ou, no máximo, 3 vezes por semana. E calibre bem nos pesos. Falou!

Demorava muito tempo tentando diluir a Albumina na água. Voltei a comer 08 claras de ovos antes de dormir. Essa troca é prejudicial?

"Passou a crescer mal mal 1 com por mês..." ? Cara, se eu crescesse 0,5cm por mês estaria ÓTIMO! Musculação não tem mágica. Os resultados são a longo prazo mesmo. Eu prefiro que seja assim mesmo comigo. Crescer 3 cm por mês é coisa de frango quando tá começando, quando sai da inércia. Acho que você precisa ser mais paciente. Percebo nas suas palavras uma angústia enorme pra ficar musculoso-definido-fibrado-volumoso-trincado. Não se exija tanto, pois atrapalhará nos resultados. Malhe certo e espere. Eu gargalho bastante quando nesse último trimestre do ano chega na academia uma galera perguntando se dá pra ficar Forte antes do Carnaval ou no verão e tal... - Forte? O que você quer dizer com Forte? Rapaz... ficar forte leva muuuuuito tempo. O máximo que conseguirá no verão é demonstrar que você pratica musculação. E a turma se zanga quando alguém tem coragem de dizer a verdade. Paciência... É como um outro usuário daqui diz: "O que o tempo constrói, o tempo respeita". Em tempo: Acompanho esse fórum faz um tempão, mas nunca conseguia fazer login. Muita informação útil.