Dinamarca

Eu to tomando albumina da salto´s mas nem tava dando gases.. depois que comecei a comer batata doce ae começou a apertar.. Mas alguém sabe algo pra por na albumina pra potencializar os gases ? Nas férias quero soltar uns bem fedidão pra espanta roda.

come bastante batata doce no lanche da tarde e antes do treino e toma albumina salto´s antes de dormir e na hora de acordar

Olá.. estou com a seguinte dúvida, eu tomo malto e whey sempre depois do treino, estou querendo implementar após o treino de musculação 2x por semana uma corrida de 20min pra tentar queimar um pouco de gordura. Eu tomo o malto antes de iniciar o exercício aerobico ou deixo pra tomar depois ? Em vista que meus treinos de musculação tem uma duração de 1 hora a 1 hora e meia. Se eu tomar depois eu estarei perdendo massa muscular ? E se tomar antes vou conseguir queimar gordura e evitar a quebra muscular? abraços

Galera eu estou com uma dúvida parecida.. Meu treino é abc só q faço de seg a sex. To fazendo todos os abdominais de seg quart e sexta, obliquo externo , reto e a parte debaixo. Não da pra dividir isso ae e fazer ao longo da semana ex: segunda faço obliquo externo, terça faço reto etc.. E quantos exercicios é bom fazer .. geralmente faço uns 4 mas o q ferra e q vai mto tempo

Alguém sabe onde acho creatina pra vender ? Fui numas lojas aqui mas falaram que é proibido, kra esses nego que vende suplemento nas loja aqui me dá nos nervo... Ae tava pensando em passar em uma farmácia de manipulação msm.

Também li algo a respeito, mas não vá sair metendo sem camisinha ...

Não estou me desfazendo da whey não Problema é o dinheiro mesmo, eu tava tomando só Whey e Malto. Mas não ta durando nem 1 mes um pote de 50 pila, eu to gastando moh grana na facul com materiais ae ta meio apertado... então vou ter q encurtar os suplementos, sem contar que o povo aqui de casa me enche o saco, meu potinho de BCAA eu deixo escondido, e eu não tenho a minima paciência de tentar explicar que não faz mal hehe. Eu ia comprar aquela whey da body action , q é 35 reais a mais baratinha.. mas como não vale a pena, eu dei uma pesquisada no fórum e no google e todo mundo falando bem da Saltos. Então coloquei no lugar da whey.. Mas concluindo, devo tomar de manhã e a noite, e o malto e o bcaa posso usar no pós treino ? Minha alimentação ta susse 3 em 3 hora e to conseguindo suprir minhas necessidades de protéina.

Nem vou comprar whey... ou é albumina ou é whey. Então vou mandar malto e bcaa no pós treino.

Seguinte, desencanei de tomar whey hehe... Só que como eu to com 1 potinho de 120 capsulas de BCAA e 1 saco de malto fiquei na dúvida. Eu tava usando esses suplementos da seguinte maneira 30 min antes do treino 2 capsulas de BCAA, no pós treino 2 BCAAs novamente + 25g de Malto + 25g de whey , e antes de dormir + 25g de whey. Fiz um tópico perguntando sobre uma marca de proteína, vi um post falando sobre custo e benefício e como to gastando muita grana e meus objetivos não são muito ao extremo, tava pensando em fazer uma economia pois vi uma Albumina "Saltos" por 20 reias e ouvi ótimos comentários. Gostaria de saber como posso tomar Albumina junto com Malto e BCAA ? Posso tomar na mesma sequência ? Ou preciso de manhã e antes de dormir ? obs: Foda de tomar de manhã é que vou matar todo mundo na facul. Abraços.

Eu tomo com caldo de feijão. Brinks.. tomo com leite integral ou desnatado tanto faz. Mas to pensando seriamente em compra albumina.. foda vai ser a peidação.

É melhor tomar junto ? Se sim pq ? Eu não sabia disso. Bom pelo que eu andei lendo, é psicológico esse negócio de que o malto da gás na hora do treino, o ideal msm é tomar no pós treino, c eu não me engano tem algo relacionado com a regulagem do índice glicêmico do organismo, e ajuda no catabolismo e pra ajudar a absorver a proteina. Acho q é isso abraços.

Antes desse body action eu tava tomando aquele "Double Whey" da integralmédica. Mas não gostei mto e pelo que vi na tabela nutricional são bem similares... Só que o da bodyaction 35 reais e esse Double Whey cabei pagando 65 reais...já meu amigo do Paraná falou q pagou 45 no double whey e aquele Pote Whey No2 da Neonutri tava 43 reais... Não existe nenhum whey na faixa de 50-60 reais q valha a pena?

Primeiramente queria parabenizar o Fórum.. Sempre fiquei de fora mas sempre lendo, aprendi bastante coisa por aqui, resolvi me inscrever hoje e me surgiu uma dúvida em relação a essa marca, se não me engano essa marca possui em 36 grams do pó 16 g de proteina e 14 de carboidrato. Minha seguinte dúvida tirando o fato de ter porção de proteina qse igual de carboidrato essa marca é boa ?

Kra.. eu tomo o malto assim q termino o ultimo exercicio.. Ae vou pra casa e faço o shake... 2x q tomei de uma vez o malto e o whey me deu caganeira.. mas não tenho ctz c foi isso... pq como eu tenho 1 copo pra fazer o shake ae não da pramim fica carregando o saco de whey pra academia... Eu tomo depois do treino e antes de dormir.