raphael818

As medidas que eu fiquei devendo: 36 de panturrilha, 56 de coxa e 79 de cintura Falei com outro instrutor da academia, ele falou que aquele aparelho é meio podre mesmo, que eu devo tá com uns 8% de bf, mas acho q tenho um pouco mais ainda, sei lá. Vou ver se consigo fazer em outro lugar. Abraços, valeu ae quem ajudou.

O 80 de cintura eu não tenho certeza, mais acho que é isso, sim. Eu também não creio que eu tenha 4,8% de bf mas é o que o aparelho da academia diz. E nas outras vezes que fiz, como falei com 3kg a mais tava com 7,2%. Esse aparelho deve tá desregulado, sei lá. Eu bebo cerveja sim, mas só de final de semana e as vezes nem bebo também. Quanto à alimentação é muito boa, sim. Não como muitos carboídratos, porque agora tô querendo secar, como bastante salada e bastante proteínas. Parasitta Quem seria uma pessoa especializada pra ver o bf? nutricionista? Valeu cara. Brms5 Você que disse que foi pergunta de leigo, quanto eu deveria tá de cintura então?

Eu também acho muito estranho, talvez seja pelo fato de que eu era bem gordinho antes, não sei... também já cogitei o fato de ser feito com aqueles aparelhos que você põe a altura e a idade e segura na frente do peito... mas meu amigo faz com esse mesmo e o dele tá normal. Vou ver se consigo tirar o bf naqueles aparelhos que apertam a barriga 3x. Desculpem a ignorância do nome dos aparelhos. E valeu de novo galera.

Esqueci de falar, tenho whey, malto e creatina em casa. O que devo, ou não, tomar? E não sou magrelo, sou mesomorfo, minhas medidas são baixas porque sou meio baixo mesmo. Valeu

Galera, preciso de uma ajuda, tô até na dúvida se posto isso em treinamento ou em nutrição, em todo caso, vai aqui, se tiver errado, por favor me corrijam. Eu tava com 7.2% de bf, 72kg e tenho 1,71m de altura, fiz dieta durante umas 2 semanas e agora estou com 68,7 kg e 4,8% de gordura, só que mesmo assim, ainda tenho um pouco de barriga, na parte inferior e aqueles pneuzinhos atrás. O que devo fazer? Tentar abaixar mais? Tomar alguma coisa? Pra quem quiser saber as medidas 31 de braço (sem forçar, não sei como fala..) 95 de peito 80 de cintura (pelo que me lembro) e as medidas de perna não lembro, amanhã eu falo pra vocês e confirmo da cintura. Desde já, valeu galera.

É, acabei de tentar e não deu, o animal pak, tentei e deu certinho... alguém sabe porque o lipo6 não é mais mandado pra cá?

Putz, que merda, você sabe por que? É só o lipo 6 que ela não manda mais? se eu comprar um whey da optimum e um no-xplode vem normal? Valeu, abraços.

primeiramente, desculpa a falta de experiência, já há algum tempo que leio aqui, mas só postei hoje... eu quero comprar o lipo6 na bb.com e gostaria de saber se alguém já comprou, se deu tudo certo... e gostaria de saber se há em algum tópico um passo-a-passo pra comprar neste site valeu pra tds que ajudarem Abraços, Raphael