hugoc
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como o biceps é um musculo pequeno e que nao precisa de muitas angulações pra ser totalmente trabalhado , acho que essa serie é suficiente sim pra treino de biceps, mais do que isso iria comprometer os resultados
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po, gostei bastante desse drop set, como eu treino biceps e triceps no mesmo dia, teria problema se dps dessa serie eu treinasse triceps?
