DYcker

whey da ON se dissolve facil ou precisa de liquidificador? Ja to cansado de pegar o liquidificador toda hora

Estou prestes a fechar uma compra e estava em duvida de qual whey comprar EAS, Optimum ou Universal. Todas essas estão na mesma faixa de preço, porém a Optimum está em falta, alguem pode me recomendar qual dessas possui melhor qualidade mesmo q seja minima VLW Go Hard!

Ae fera, tava pensando em tomar algo a noite pra não ter catabolismo, enquanto o dinheiro não chega pra comprar albumina eu queria uma outra solução, o ovo vc come inteiro com gema e tudo ou vc separa só a clara, além disso vc toma puro mesmo ou faz um shake?

Ai depende de cada um fera, tenho 16 e 1,80, acho q não vai prejudicar em nada a formação, e eu gosto pra caramba de fazer academia

Então fera, pelo o q vc disse ai é o q eu tava pensando em fazer, essa dieta q ele passo ae ta nada haver. Com o q eu tenho aqui a dieta vai ficar o seguinte Horario do treino é 15:00~16:00 Massa no café da manhã BCAA antes do almoço Malto antes/durante o treino BCAA logo depois do treino Whey 25 minutos depois do treino A noite como eu não tenho albumina eu podia tomar o hipercalorico, ou eu posso ganhar gordura com isso? Se eu não puder tomar o q eu posso comer pra evitar o catabolismo?

O professor da academia me intruiu da seguinte maneira pra usar os suplementos, só q eu achei estranho ele colocar o whey nesses horarios, será q ta certo mesmo, pq sempre pensei q whey era pra logo após o treino Whey no café da manhã BCAA antes do almoço Massa 90 minutos antes do treino *Treino* BCAA depois do treino Massa 30 minutos depois do treino Whey antes de dormir vlw