SaoAnabolico

So nao entendi quantas repetiçoes, 3x10, 4x8??... outra coisa, posso fazer 1 semana sim, 2 não, 1 sim, 2 não e assim sucesivamente? vlw abraço!

Obrigado pelas resposta. so mais uma duvida, posso esta tomando de manhã umas 6:30, e por volta da tarde as 14:00( treino as 16:00) , porque tomar antes de durmi nao veijo um bom aproveito pq o organismo vai elimar quando acorda. abraços

e no caso, nos dias que eu ñ treinar tenho que tomar tb?!

Ja ia me esquecendo! quantas g devo tomar?

pergunta simples, albumina, quais suas contra indicaçoes? vou suplementar somente a albumina algum problema? perda de tempo e dinheiro? abraço Bons Treinos!