Fala aí galera! Participei mto desse forum a 2 anos atrás e dei uma parada por estar cansado da mesma balela de crianças de 15 anos querendo ciclar e tal.
Hoje, estou com 23 anos e treinando a 2 anos com dieta desenvolvida por um nutricionista esportivo. ''Malhar'',''malho'' faz uns 4 anos, mas só obtive( e estou obtendo) resultados satisfatórios
nesses ultimos 2 anos.
Bem, estou a inciar um ciclo de Enan+ Stano+ Oxan para aumento de massa magra de qualidade com uma boa dieta hipercalórica que irei postar pra vocês daki 1 mes ( que será o início do meu ciclo).
Se você está a se perguntar " Se ele vai ciclar daqui a 1 mês porque ele ja postou essa merda?!? " a minha resposta é simples : eu não tenho experiência alguma quanto ao uso de anabolizantes e espero
poder recorrer a você qualquer dúvida que tiver durante meu processo.
No momento estou fazendo dieta hipocalorica devido aos 2 anos de dieta hipercalórica que me renderam alguns kilinhos de gordura, e pretendo começar meu ciclo já com um shape em ordem para melhor
visualizar possíveis aspectos a serem melhorados em meu físico
Aqui estão minhas medidas:
Altura: 1,74
Peso: 79 kilos
Pescoço: 36
Tórax: 105
Cintura: 80
Abdome: 86
Quadril: 101
Coxa proximal direita: 67
Coxa meso femoral direita: 64
Panturrilha direita: 40
Braço direito: 37
Braço direito contraído: 39.5
antebraço: 31
Punho direito: 17
Obs.: As medidas de perna não estão em momento de contração!
Minha dieta atual (resumida nas questões de possíveis trocas):
Desjejum: Leite desnatado 400ml
Aveia em flocos 2 colheres
All Bran 2colheres
Banana Prata 1 unidade
Colação: Clara de ovoso 6 unidades
Almoço: Arroz integral 4 colheres
Bata Doce 1 unidade pequena
Feijõa 1 concha pequena
Ovo cozido 1 unidade
Peito de Frango 3 unidades (100g cada)
Barra mixed nuts 1 unidade
Lanche: Gelatina diete com iogurte desnatado
Janta: Arroz integral 2 colheres
Peito de frango 3 unidades (100g cada)
Ovo cozido 1 unidade
Ceita: Leite desnatado 400ml
Maracujá 1 unidade
Suplementação: Whey Protein 2 scoops pós treino
Multivitaminico
Vita E 400UI
Vita C 1000UI
ZMA
NO Shotgun Tomo apenas duas vez por semana no treino de aulta intensidade *
*Treino de alta intensidade : Não quer dizer que eu não treine todos os dias sem intensidade, apenas reservo 2 dias por semana para menor numero de repetições e maior peso
Treino: Estava a fazer o treino ABCDEF por quase 2 anos, e após ler os livros do Arnold ''Nova Enciclopédio do Fisiculturismo Moderno'' e ''Arnold: educação de um fisiculturista'' resolvi colocar meu treino pra ABC.
Apesar de desacreditado de início obtive bons resultados principalmente de panturillha que passei a treinar todos os dias (aumento 3cm em 3 semanas).
Desculpem por me estender mas ainda falta falar de minha futura TPC que seria no caso a SERMS, mas com algumas modificações...
O clomid , espero trocar por HCG caso consiga, e ainda espero comprar 1 caixa de arimidex reserva no caso de sensibilidade. Bem, sempre é melhor prevenir do que remediar =S
Quanto ao ciclo:
1-8 500mg enantato LANDERLAN
1-4 60mg oxan manipulada
5-10 100mg stano LANDERLAN dsdn
Obs.: Espero começar a tpc 1 dia após a última aplicação
Espero que opinem e me corrijam com relação ao ciclo com a experiência de vocês.
Antes que venham aqueles com as pedras nas mãos, fiz sim minha pesquisa dentro do possível!
Qualquer ajuda que puderem fornecer aí eu agradeço!
Abraço galera e bons treinos!