andrepardi
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tópico respondeu a andrepardi no -- Predador -- em Tópicos sobre treinamento
2 anos de treino idade : 17 anos leg 45º - 3x10 - 3 series com 400kg (maximo de anilhas) 1x8 com 470kg (1 pessoa em cima) leg é o ultimo exercicio, depois de flexora, stiff, agachamento, extensora, e leg *voltei a treinar perna faz 1 mês.
