MaiquelBreitenbach

Pessoal, esse pré-treino pode ser tomado de manhã cedo no desejum de barriga vazia?

Pessoal, o seguinte, preciso transformar essa dieta em uma dieta de bulk limpo, o que vcs acham que eu devo acrescentar nela para tornala de bulk limpo? Prezo pelo mais barato e que de resultados... Agradeço

Hehehe, pois eh lucask, notei que tenho melhorar a divisão de proteína na dieta, já estou fazendo os ajustes necessários para ter um melhor aproveitamento. Valeu as dicas ai, ta explicado melhor agora a mayzena... heheheh Abraço

Valeu Fernando, não sabia dessa de 1:30 depois da ultima refeição... Realmente, notei que to consumindo muito carbo e pouca proteína, vou dar uma melhorada (aumentada) na dieta, é que sou ansioso e quero crescer rápido..hehehhe. Abraço

Cara, tenho uma amiga que é fisiculturista e aconselharam ela a meter a maizena junto do whey, to fazendo isso faz pouco tempo. Meu objetivo é ganhar massa magra e começar a trincar, como disse, treino a 1 ano mas sempre bem vagabundo, ia as vezes e quando e não me puxava afu... Agora to indo todos os dias e levanto o máximo que dá, com essa dieta não aumentei de peso, mas to perdendo gordura e ganhando musculo, ja aumentei bastante em 2 meses de treino sério e 1 mes de dieta, to tentando tb perder a gordura da circuferencia abdominal, vou começar a fazer um aeróbico, mas quero crecer tb, tipo ganhar mais uns 10 ou 15 kilos de massa magra. Bom, o que vou mudar dos meus abitos é meter uma albumina pela manhã então e tomar o whey junto com o malto, e vou substituir o termo pelo NoXplode, o que acham? Agradeço as respostas, valeu pessoal. Abraço

Idade: 24 anos Peso: 75Kg Altura: 1,75 O resto dos dados eu não sei pessoal... Olá pessoal, sempre acompanhei com visitante o fórum e já obtive muitas respostas aqui já... Porém o bagulho ta ficando sério e vou precisar de uma ajuda de voces... Eu comecei a treinar sério faz uns 3 meses, mas já treino faz 1 ano. Faz umas 2 semanas que estou fazendo dieta e incrementei um pouco mais meus suplementos, mas quero super incrementar mas não tenho muito conhecimento e tenho medo de misturar suplementos que não se deveriam ser misturados... Eu treino pela manhã bem cedo, em torno das 7 horas, vou listar minhas refeições e meus suplementos: 1ª refeição (6 horas): 3 capsulas de BCAA 3300 + 2 capsulas colageno + 1 capsula de termogenico Yellow Hornet Banana + aveia + granola + mel + 2 fatias de pão integral + peito de peru e ricota. Treino (logo que acabo o treino tomo 2 colheres de sopa de malto) 2ª refeição (9 horas): 4 colheres sopa de whey + 1 colher de maizena + 1 colher de mel (em torno de 10 min após o treino) 2 fatias de pão integral + peito de peru + ricota 3ª refeição (meio-dia): Arroz integral + 200 gramas frango + salada a vontade 4ª refeição (15 horas): 2 fatias pão integral (vou substituir por batata doce) + 1 fruta + 2 colheres sopa de aveia 5ª refeição (18 horas): 2 fatias de pão integral + peito de peru + ricota 6ª refeição (20:30 horas): punhado de castanha do para + filé frango (200gramas) + salada 7ª refeição (22 horas): Albumina Eu não tomo 2 capsulas de termogenico como o recomendado para não atrapalhar no sono e como treino pela manhã preciso da energia de manhã. Ufa, depois de tudo isso vem a minha dúvida, estou afim de começar a tomar um AnimalPack ou AnimalNitro e tomar o NoXplode da BSN, o que voces acham, se começar a tomar esses suplementos devo cortar o BCAA e o Termogenico Yellow Hornet? Algum outro suplemento melhor que esses ou mais algum a adicionar a essa lista? Como devo tomar eles ainda? Vou pedir de um site gringo, então vou demorar mais ou menos 1 mês para começar a tomar. Outra coisa importante é o que devo mudar quando começa a tomar esses suplementos, aumentar consumo de água e etc... Bom gurizada, agradeço a ajuda que vier, preciso de ajuda de pessoas mais experientes e com mais sabedoria. Abraço