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Rafael Bertaze

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  1. eai galera.. bom.. sobre tudo issu ai em cima (todas msn) percebi que so tenho 2 grupo de musculos do abdomen definido.. fiquei "muchando" a barriga para ver os ultimos grupo de abdomen mais nada passei a mao e nada tb nao sinto eles. fiquei muito nervoso.. sou meio "grilado" com minha barria era perfeita ate hj rs.. mais entao .. quero definir..QUAL EXERCICIO ABDOMINAR POSSO FAZER PARA A PARTE DE BAIXO COM PESO E SEM PESO ????? ps. tenho genetica boa. issu ajuda =) OBS. vou postar o resultado do treino aqui em 1 mes !
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