eai galera.. bom..
sobre tudo issu ai em cima (todas msn) percebi que so tenho 2 grupo de musculos do abdomen definido.. fiquei "muchando" a barriga para ver os ultimos grupo de abdomen mais nada passei a mao e nada tb nao sinto eles. fiquei muito nervoso.. sou meio "grilado" com minha barria era perfeita ate hj rs.. mais entao .. quero definir..QUAL EXERCICIO ABDOMINAR POSSO FAZER PARA A PARTE DE BAIXO COM PESO E SEM PESO ?????
ps. tenho genetica boa. issu ajuda =)
OBS. vou postar o resultado do treino aqui em 1 mes !