Pedro Boffa

Antes de Tudo parabens pelo tópico aprendi muito. Cara Tenho uma pergunta quanto a dieta.. Eu to malhando pra hipertrofiar no caso se seguir tudo isso eu estaria apenas emagrecendo e nao hipertrofiando né? E quanto ao Malto que é carboidrato macarrao etc, nao pode comer também. Obrigado

Cara numa boa. Eu só uso e conheço o Animal pack, Whey, bcaa, malto Acho o seguinte, Animal pack antes de malhar.. 30 - 40 min whey pós treino até 30 min depois de terminar e antes de dormir. Malto pode ser antes durante ou depois do treino, mas é legal depois do treino junto com o whey pois ajuda na absorção da proteina. Mas pode tomar antes ou durante tamém. Bcaa normalmente 2 capsulas antes e depois do treino. Pra não perder massa e dar energia. Fora isso coma de 3 em 3 4 em 4 horas, que nao tem erro. Tome muita agua por causa do animal pak e malhe direito sem faltar 1 dia.. abraco

Po.. tinha lido em algum lugar isso, viajei então.. =D

Po nao achei como editar meu post antigo. queria perguntar se pró hormonio que vem no animal pak faz mal..

Cara vi um video no Youtube que mostra o cara comendo as 11 de uma vez o.O não sei se pode postar link aqui de site mas vo postar.. http://www.youtube.com/watch?v=38APAV7d ... re=related

Opa, Fala aew galera. Bom eu li todo o Tópico e já procurei muitas coisas sobre o AP na internet. Em 90% do que li apenas vi elogios. Acho que cada pessoa tem um tipo diferente de genética e o AP pode trazer mais resultados para uns do que para outros. E tudo vai depender como muitos já citaram aqui a alimentação e o acompanhamento de um proteico legal. Eu atualmente to a 2 meses quase tomando Whey que me custo 160 o pote, e pra falar a verdade não sei se fez muita diferença. Minha mãe chego a comentar que eu tava com o braço grosso, mas eu realmente não percebi a olho, não sei na medida. Tomo depois do treino e antes de dormir. Vo comprar o AP concerteza, e vou seguir a meta de toma whey pós treino, bulmina ou whey antes de dormir, comendo de 3 em 3 ou em 4 em 4 horas alguma coisa, + AP antes do treino acho que vai da um gás legal. Espero que minha genética ajude. Pego 20kilos no supino, espero em 1 mês fazendo isso almentar pra 25 pelo menos, já vou estar satisfeito. grande abraço