rodrigues_cf10

Oi Aquarium, O Gainer (hipercalórico) você toma apenas nos dias de treino. Agora, a creatina precisa ser tomada todos os dias, de domimgo a domingo. Motivo: a creatina que vc toma hoje é usada só no treino de amanhã (absorção lenta). Se você pára de suplementar as células, elas não estarão prontas no dia seguinte...aí já viu. Algumas vertentes (inclusive nutricionistas) dizem que a suplementação correta para creatina monohidratada é duas vezes ao dia, durante as refeições; já que ela não gera resultados imediatamente. Já os fabricantes e alguns fisiculturistas são adeptos ao uso 5g antes e 5g 3 horas depois. Acho as duas eficientes, pois, se eu tomar hoje (mesmo antes dos treinos) só vou "queimar" amanhã mesmo... Abraço,

Se você QUER de verdade, aliado a uma boa dieta (claro) use um VPX Redline (marca VPX), ou Lipo6 (Nutrex), ou Dyma-burn (Dymatize), ou Xhilar8 (Labrada). Você pagará entre 180,00 a 290,00, mas conseguirá com certeza o que quer. Quer uma dica? Coloque esses nomes do google, entre em sites americanos e (para ler) baixe a barra de ferramentas do Google (site google, canto direito). Lá tem uma tecla "traduzir" que traduz para português todos os sites que vc entrar. Valeu, espero ter contribuido! Cleber

Posso te dar uma dica muito valiosa: No começo, é essencial que você se alimente muito bem. Como vc quer crescer, abuse de carbos e proteínas nos primeiros meses. Sobre suplementos, sugiro você manter essa proteína e se possível, conseguir uma creatina (ou micronizada, ou ethyl ester...muito mais eficiente, mas mais cara tb...) Não se iluda com produtos muito caros pq como o seu corpo não está acostumado, seus músculos vão mais se adaptar aos pesos (ficar fortinho) do que crescer realmente. Vá com essa combinação simples e economica: 1 - Albumina (preferencia da marca Saltos, a melhor): 20,00 a 25,00 - 500g dura 40 dias 2 - A sua proteína; 3 - Creatina (só 5g por dia para começar; não precisa tomar 10g que é desperdício). Espero ter ajudado....

Ah, todos eles também te darão muita energia para treinar, pois possuem estimulantes (tipo guaraná, cafeína, ervas...). Por isso vc deve maneirar, senão vc vai ficar pilhada demais! Evite tomá-los tipo umas 3 horas antes de dormir senão vc vai ficar pulando no quarto, sem vontade de dormir...

Olá Janaina, No seu caso, é bem mais fácil, já que você não deve estar sequer com sobrepeso (quanto menos obesa, claro...) Se você pretende adquirir resultados com emagrecedores, eu sugiro que vc consiga algum produto importado, pois são incontavelmente mais eficiente. Claro que são um pouco caros tb, pois são importados. Aconselho procurar: VPX Redline (marca VPX) ou Dyma-Burn Dymatize (manere na posologia, possui effedrina), Hidroxicut, Mitotropil (da Gaspari Nutrition) ou Xhilar8 (Labrada). Eles são os mais procurados e bem-sucedidos nos USA no momento. Com o seu peso, vá de dosagem mínima, pois eles são muito eficientes! Espero ter ajudado...

O que acontece com a sua queda de rendimento é que, como todos os pré-workouts, a partir de um determinado momento, seu corpo acostuma e ele pede mais do produto. Tenta 1,5 scoop que sentirá a diferença. Até o final do pote, seu corpo poderá pedir 2 scoops, mas NÂO AUMENTE mais do que 2 scoops. O veneno pode ser forte demais... Espero ter ajudado...

Realmente, o Jack3d é muito concentrado. Tem só 255g e cada scoop é de 5g. Ele é mais barato tb. Não sei se é melhor que o Shotgun, pois só tomei o jack3d, mas por ser 3x menor e ter a repercussão que tem nos fóruns do Tio SAM, ele deve ser o que há de melhor mesmo. Só o gosto (peguei de limão) que é meio ruim, mas o resto é mto massa! Espero ter ajudado.