Katiuscia Moura

Ta jóia! Na segunda vou ter uma conversa com o professor, explicar exatamente o que busco, e de acordo com o que ele me passar vou postando e pedindo conselhos a vcs... Vlw mesmo!!!!!

Gente, Obrigada pelas dicas, vou procurar ter calma sim! Uma coisa que estranhei foi justamente isso, nesta academia, me passaram apenas exercicios aerobicos, sendo q no passado, jah tinham me passado tanto aerobicos qto anaerobicos. Bom de qq forma pretendo seguir as orientacoes dos treinadores. O que vou fazer agora diante do que li aki? Primeiro: Vou abrir um topico em nutrição pra ver se alguem me ajuda a montar uma dieta. Segundo: Vou seguir a dieta; Terceiro: Vou pra academia todos os dias, com um descanso do final de semana (as vezes irei aos sabados); Espero com isso obter resultados, gostaria de perder uns 4 kgs nesse primeiro mes, pra animar mais, mas vou respeitar a resposta do meu organismo sem remedios. Obrigada galera, saúde e paz a todos... Sinceramente, Kati.

Olá a todos, Bom, a alguns meses venho lendo este fórum e a cada vez que leio me animo mais em tentar emagrecer. Como minha alimentação é totalemente errada, sinto que o aproveitamento do meu organismo está hj nos 100%, dificultando assim, qq processo de emagrecimento. Não entendo nada de nada em exercicios aerobicos ou anaerobicos, mas estou disposta a começar, porem gostaria de começar da forma correta por isso estou recorrendo a voces. Semana passada me matriculei em uma academia, mas estou totalmente desanimada com a lentidao de qq resultado. (sim sei que é pouco tempo). Tenho lido coisas a respeito de termogenicos, seria uma boa ideia que eu tomasse? De 3 anos pra k, engordei 10 kgs e hoje me encontro nestas condicoes: Idade: 31 anos Altura: 1,62 Peso: 71kg Começei a praticar academia agora. Não gostei do ritmo dos treinadores, mas com a ajuda dos equipamentos e com dicas que leio aki, meio que tentarei ter meu proprio treinamento, orientada por eles obviamente. Entao minha pergunta é: Posso tomar algum termogenico? Se sim, Qual? Algum de vcs, poderia me dar um conselho do que fazer agora neste começo? Ex: Somente aerobico? pq gostaria realmente de mudar meu corpo, estou gorda, mas não sou gorda e pretendo mudar isso o mais breve possivel. Abraços a todos e um excelente novo ano. Kati.