caseina é melhor porem mas cara
albumina em questao dos gases tomea com iogurte que duminua absurdamente!
pode testar que funciona
se vc tiver dinhero compre muscle milk (MM) é uma mistura de caseina com proteina isolada! vale a pena
em questa onde comprar em curitiba é mais facil comprar pela net.
indico um vendedor que é barato que vende MM.
http://www.fernandows.com.br/produtos/
1kg de MM custa 64 reais
não fica tão mais caro que albumina e age por mais de 7 hrs!
espero ter ajudado!!