Tsumano

1- Qual desses é melhor (sem contar o preço!)? 2- Qual deles é melhor Custo x Benefício?? Grato

Galera, desculpa ressucita esse fórum, mais ae, minha irmã começou a treinar a 3 meses.........ela tah fazendo um treino doido que o instrutor passou pra ela perna: segunda quarta e sexta peito e bíceps terça costas tríceps quinta ombro e trapézio na otra quinta! coisa de loko msm queria saber se esse treino tbm é bom para as mulheres?? Vlws!

E ae galera, desde que comecei a tomar whey protein só tomo da glanbia....tomo o isolado, ele sempre foi amarelão e bem consistente (aquele pó grosso), agora comprei de novo e veio em otra embalagem, uma lâminada..nada de mais.......mais o whey veio mais esbranquiçado com um cheiro mais frako e um pó consistente mais bem mais fino que o antigo............ compro com o vulgo, algm jah percebeu isso tbm?? qro levar para exames o whey, para saber realmente a qualidade.............algm sabe onde devo ir?? vou postar fotos dps dos whey's (no caso deveriam ser identicos pois eh o msm produto)

Vejam ae galera........achei e achei interessante para vc's lerem...bom, sei lah...vejam ae e me digam oq acham.. Pessoal, achei interessante este comentário que encontrei no site http://www.diegozanon.com.br/?p=1038 quem faz este comentário é uma pessoa que se diz profissional da área, porem como nem tudo na internet é confiável, estes cometários valem como mais informções para nos ajudar a ponderar sobre o uso de produtos novos e que ainda nao tem estudos comprovados por órgãos oficiais..... "A enorme quan­ti­dade de pro­du­tos mági­cos ofe­re­ci­dos pela indús­tria de suple­men­ta­ção nos deixa real­mente ator­do­a­dos e sem saber como jul­gar qual o melhor, se real­mente fun­ci­ona e quais são os ris­cos. Por isso vou escre­ver um post sobre esse pro­duto especificamente. Quando pen­sa­mos em suple­men­ta­ção, sem­pre temos que lem­brar de ali­men­ta­ção. Os suple­men­tos nada mais são do que com­pos­tos iso­la­dos de deter­mi­na­das subs­tân­cias pre­sen­tes nos ali­men­tos ou no nosso organismo. E por isso, uma aná­lise cri­te­ri­osa de cada com­po­nente do suple­mento deve ser feita antes de ser con­su­mido. Basi­ca­mente, deve­mos ana­li­sar o que é e para que serve cada item e seus efei­tos colaterais. O Jack3d é ven­dido como um super suple­mento pré-treino, que irá te fazer ficar mais focado, levan­tar mais peso e te dar ener­gia dura­doura para trei­nos intensos! Para con­fir­mar isso e res­pon­der as per­gun­tas que me fazem, bus­quei estu­dos com dados cien­tí­fi­cos sobre o Jack3d. Entretanto, em minhas pes­qui­sas não encon­trei expe­ri­men­tos com esse suple­mento. O que fiz então foi pro­(censurado)­rar sua com­po­si­ção deta­lhada para analizá-la separadamente. A com­po­si­ção do Jack3d é divida em 2 complexos. COMPLEXO I: Y-RD™ (153,33 mg) THEOPHYLLINE (TEOFILINA) É tam­bém conhe­cida como dime­til­xan­tina. É uma droga usada no tra­ta­mento de doen­ças res­pi­ra­tó­rias como asma, doença pul­mo­nar obs­tru­tiva crô­nica (DPOC), tem efei­tos esti­mu­lan­tes por pos­suir forma estru­tu­ral seme­lhante a da cafeína. Con­tudo, por causa dos seus efei­tos cola­te­rais agora é rara­mente uti­li­zada clinicamente. A teo­fi­lina é natu­ral­mente encon­trada na maior parte dos chás, só que em meno­res quantidades. Suas prin­ci­pais ações são: dila­tar os brôn­quios no pulmão; aumen­tar a força de con­tra­ção do coração; aumen­tar a frequên­cia (ritmo) de con­tra­ções do coração; aumen­tar a pres­são arterial; aumen­tar o fluxo san­guí­neo nos rins; efeito esti­mu­lante no sis­tema ner­voso cen­tral (SNC), prin­ci­pal­mente na parte res­pon­sá­vel pelo con­trole da respiração Alguns pos­sí­veis efei­tos cola­te­rias da Teofilina: diar­réia; náu­sea; aumento da frequên­cia cardíaca; cefa­léia; insô­nia; irri­ta­bi­li­dade; ton­tu­ras; ver­tin­gens 1,3 DIMETHYLAMYLAMINE A Dimethy­lamy­la­mine ou Methy­lhe­xa­ne­a­mine, é um com­po­nente do óleo da flor de Gerâ­nio e por isso é ven­dida pela indús­trias de suple­men­ta­ção como ali­mento dietético. Quando iso­lada em labo­ra­tó­rio, nor­mal­mente é uti­li­zada como des­con­ges­ti­o­nante nasal, por via oral ou nasal, por causa do seu efeito vasoconstritor. Entre­tanto, essa droga não é apro­vada pela Food and Drug Admi­nis­tra­tion (FDA), nos EUA, pela falta de estu­dos con­clu­si­vos sobre sua dose segura e pelos efei­tos esti­mu­lan­tes sobre o SNC seme­lhan­tes ao das anfe­ta­mi­nas e efe­drina, o que pode oca­si­o­nar dependência. Na Nova Zelân­dia fre­quen­ta­do­res de fes­tas notur­nas con­su­miam com­pri­mi­dos esti­mu­lan­tes que tinham como ingre­di­ente ativo a Dimethy­lamy­la­mine. Alguns efei­tos adver­sos sérios foram relatados: dores de cabeça; náu­seas; aci­dente vas­(censurado)­lar cere­bral (AVC) E então, desde 2008 essa subs­tân­cia pas­sou a ser con­si­de­rada ile­gal na Nova Zelândia. No meio espor­tivo, já foram encon­tra­dos vários casos de doping por uti­li­za­ção da Dimethylamylamine. Em 2009 cinco atle­tas jamai­ca­nos foram pegos no exame pelo Comitê Jamai­cano de Anti-Doping, pelo uso dessa droga como estimulante. Durante os Jogos da Com­monwe­alth neste ano, o atleta nige­ri­ano Damola Osayemi per­deu sua meda­lha de ouro nos 100m, após ser detec­tada a subs­tân­cia Dimethy­lamy­la­mine durante os tes­tes de drogas. Em seguida, o teste de outro atleta nige­ri­ano, Samuel Okon, que ter­mi­nou em sexto nos 110m com bar­rei­ras, tam­bém deu posi­tivo para a droga. Ainda em 2010, em outu­bro, dois ciclis­tas Portugueses, foram pegos no dop­ping durante o Cam­pe­o­nato Naci­o­nal Por­tu­guês no final de junho. O Aus­tra­lian Sports Anti-doping Autho­rity sus­pen­deu nove atle­tas aus­tra­li­a­nos da Liga de Fute­bol Aus­tra­li­ano e Liga Naci­o­nal de Rugby tam­bém em outubro. Em novem­bro foi a vez da África do Sul encon­trar a subs­tân­cia em dois joga­do­res de Rugby na turnê anual de Rugby do Hemis­fé­rio Norte, os joga­do­res foram sus­pen­sos e ime­di­a­ta­mente man­da­dos de volta casa, ape­sar de terem ale­gado que con­su­mi­ram a subs­tân­cia invo­lun­ta­ri­a­mente, sob a forma de medi­ca­ção para os sin­to­mas da gripe. Por esses fatos, a par­tir de 2010, a World Anti-Doping Agency incluiu a Dimethy­lamy­la­mine na lista de subs­tân­cia ilegais. DIBENZO Essa subs­tân­cia é da famí­lia das Ben­zo­di­a­ze­pi­nas, que são um grupo de medi­ca­men­tos uti­li­za­dos para tra­ta­mento de ansi­e­dade, amné­sia ante­ró­grada ou como seda­ti­vos, hip­nó­ti­cos, rela­xante mus­(censurado)­lar e ainda anti­con­vul­si­o­nante. Ela tem uma grande capa­ci­dade de depri­mir o SNC, ou seja, dimi­nuir a ati­vi­dade cerebral. Alguns efei­tos adver­sos do seu uso: Seda­ção; Eufo­ria; Amné­sia; Indi­fe­rença e má ava­li­a­ção do perigo; Exa­cer­bar muito os efei­tos do álcool; Con­fu­são mental; Hipo­ter­mia (dimi­nui­ção da tem­pe­ra­tura corporal); Depen­dên­cia; Aumento da hos­ti­li­dade (agressividade); Ata­xia (falta de coor­de­na­ção nos movimentos); Ane­mia; Alu­ci­na­ções. Nome de alguns tipos de benzodiazepínicos: Dia­ze­pam ou Valium; Lora­ze­pam; Clo­na­ze­pam ou Rivotril; Bro­ma­ze­pam ou Lexotan. SCHIZANDROL A O Schi­zan­drol A pos­sui a seguinte com­bi­na­ção: 2, 3, 4, 1, 2, 3-hexamethoxy-6,7-dimetil-1, 2,3,4-dibenzo-1,3-cyclooctadien-6-Ol e junto com o Dibenzo, atuam no fun­ci­o­na­mento cere­bral ini­bindo o SNC. Ele pro­voca o aumento nas con­cen­tra­ções de dopa­mina e sero­to­nina no cére­bro, levando a um aumento na sen­sa­ção de pra­zer e bem estar, por isso, tam­bém pode ser uti­li­zado no tra­ta­mento de trans­tor­nos de comportamento, ansiedade e depres­são. Entre­tanto, exis­tem pou­cas pes­qui­sas com a sua uti­li­za­ção em huma­nos, somente em roedores. COMPLEXO II: ATP-Carnosina-Vaso Com­plex™ (3500,00 mg) CREATINA MONOHIDRATADA A cre­a­tina é um com­posto encon­trado nos mús­(censurado)­los na de forma de Cre­a­tina Fos­fato (CP), pois em sua estru­tura quí­mica existe uma molé­cula de fós­foro adicionada. Como suple­mento, é uti­li­zada nor­mal­mente em moda­li­da­des espor­ti­vas que exi­gem uma grande pro­du­ção de força, e de maneira rápida. Nos ali­men­tos é encon­trada em mai­o­res quan­ti­da­des nas car­nes em geral. BETA ALANINA É um ami­noá­cido não essen­cial pre­sente no nosso orga­nismo, que tem par­ti­ci­pa­ção em todas as vias energéticas: carboidratos, pro­teí­nas e gor­du­ras. Ela atua no reco­nhe­ci­mento dos nutri­en­tes que serão utli­za­dos pela célula, na regu­la­ção da ati­vi­dade de cer­tos tipos de enzi­mas, no meta­bo­lismo do Trip­to­fano (ami­noá­cido for­ma­dor de Sero­to­nina) e tam­bém auxi­lia no aumento da sín­tese pro­teíca (for­ma­ção de novas proteínas). ARGININA É tam­bém um ami­noá­cido pre­sente no nosso orga­nismo, porém essencial. A argi­nina é o pre­cur­sor ime­di­ato do Óxido Nítrico e esse por sua vez pro­move rela­xa­mento dos vasos san­guí­neos, dimi­nuindo a pres­são arte­rial. Tam­bém é impor­tante para pro­du­ção de cre­a­tina e tem papel fun­da­men­tal na divi­são celu­lar (mitose e mei­ose), na cica­tri­za­ção de feri­das, na remo­ção de amô­nia do corpo, no sis­tema imu­no­ló­gico e na pro­du­ção de alguns hormônios. ALFA-CETOGLUTARATO Conhe­cido tam­bém como Ácido Alfa-Cetoglutarato tem par­ti­ci­pa­ção na for­ma­ção de ener­gia celu­lar sendo uma peça chave no Ciclo de Krebs (ciclo for­ma­dor de ener­gia den­tro das célu­las). Além de regu­lar a pro­du­ção de ener­gia, outra fun­ção impor­tante desse ácido é a for­ma­ção de ácido glu­tâ­mico ou Glu­ta­mina, ami­noá­cido essen­cial para con­tro­lar a repa­ra­ção de teci­dos no corpo (pele, mús­(censurado)­los e outros) e man­ter o sis­tema imunológico. OUTROS INGREDIENTES ÁCIDO CÍTRICO O ácido cítrico é um anti­o­xi­dante encon­trado na mai­o­ria das fru­tas, sobre­tudo nas mais cítri­cas, limão, laranja, acerola. Sua fun­ção é aju­dar a remo­ver os átomos de oxi­gê­nio que “sobram” no nosso corpo, retar­dando o pro­cesso de envelhecimento. SUCRALOSE É um ado­çante deri­vado do açú­car, bas­tante uti­li­zado em bebi­das de baixa quan­ti­dade calórica. ACESULFAME-K Ado­çante die­té­tico bas­tante uti­li­zado em doces, bebi­das e chi­cle­tes. Ele não é meta­bo­li­zado pelo orga­nismo humano, sendo eli­mi­nado com a mesma forma em que foi ingerido. IMPORTANTE! Todas as subs­tân­cias des­cri­tas no COMPLEXO I atuam no fun­ci­o­na­mento do Sis­tema Ner­voso Cen­tral e podem cau­sar dependência."

bom, acho que como otríceps eh um musculo muito maior que o bíceps e mais resistente nao tem mto problema....

esse peso marcado é soh o peso que tava marcado no livro....mais oque ele qr dizer eh q no começo usa 60% e faz mais repetições e vai aumentando a carga e diminuindo a rep..............

Divisão do treino Segunda: Parte anterior da perna - panturrilha Terça: Dorsal e Deltóide posterior Quarta: descanço (mais eu vo fazer abdominal) Quinta: Parte posterior da perna - panturrilha Sexta: Peito e ombro Sabado: Bíceps e tríceps Domingo: Descanço OBSERVER OS EXERCÍCIOS!Não são os mesmos para panturrilha na segunda e quinta. Nesse treino se preserva a intensidade...os 2 primeiros exercicios fazer 3 séries para aquecer o musculo, e dps 2 séries com máxima intensidade para chegar a falha do musculo! O que acharam?? Vou comerçar ele daqui 3 semanas que é quando completo 2 meses no meu treino atual.

e ae galera, voltei pra relatar o fim do jack3d.............deu fim hj...tomei na ultima semana 3 doses! Gostei dele....mais nao eh nada tão assustador...mais pelo preço vale a pena sim...jah encomendei 1 super charge extreme with beta alanine........esse eh meu próximo NO.............. Vamos as notas finais: Força: 7.5 foi boa...........mais nada assustador Vascularizaçãp: 9......veias saltadas o dia todo Disposição: 8....vontade de treina loka Fadiga: 7..........ela ainda existia....... Medidas: ANTES Idade: 17 anos Biceps Esquerdo: 35,5 Peso: 65 kg Biceps Direito: 35,5 Altura: 1,73 ante-braço esquerdo e direito: 28,5 Panturrilha esquerda e direita: 34,5 Coxa direita e esquerda: 52,5 Abdomen: 80 Peitoral: 93,5 Ombro: 112,5 DEPOIS: Idade: 17 anos Biceps Esquerdo: 36 (ganhei 0,5) Peso: 67 kg(ganhei 2kg) Biceps Direito: 36 ganhei (0,5) Altura: 1,73 ante-braço esquerdo e direito: 29 (ganhei 0,5) Panturrilha esquerda e direita: 34,5 Coxa direita e esquerda: 54(ganhei 1,5) Abdomen: 77(perdi 3cm) Peitoral: 94,5 (ganhei 1) Ombro: 113(ganhei 0,5) eh isso ae próximo relato Super Charge Extreme With Beta alanine Labrada!

Opa, obrigado a todos ae galera.......... Carloscomp...quanto ao treino eu faço certinho......desço devagar ateh bater no peito e dps subo mais rápido......pois a descida eh o principal..........=D quanto as genéticas ae, acho q nao me enquadro em nenhuma ksopakosp.......minhas costas são bem desenvolvidas assim como todo o corpo(exeto o peito) porém ele não eh sumido....ele tem volume..mais queria mais xD mais quanto esse negócio da mulher, eh realmente vdd........todas de peitao tem poka bunda e quse todas de bunda grande tem peito pequeno!!! Bom eh o seguinte...jah trokei meu treino..iniciei segunda com Peito e tríceps......e hj vo fazer costas e bíceps....... quanto ao peito.............. Vo larga 3 meses a barra e pegar os halter......vo trokar meu treino de 3 em 3 meses vo fazer supino reto, inclinado e mais um sem ser supino na segunda.......na quinta supino reto declinado e mais otro... Vlw ae galera!

SPAOKSOP entao......eu venho treinano a 1 ano e pokin.......obtive otimos resultados em todos os musculos, execto no peitoral...... treino assim segunda e quinta = peito e biceps terça e sexta = costas e tríceps quarta = perna e ombro seendo que peito: supino reto 3x8 supino inclinado 3x8 supino declinado 3x8 eee optativo.......pullover, fly, peck deck.........ql eu quiser no dia...... tive resultados no começo..agora tah mei travado......... é verdade que treinar costas no dia dps do peito atrapalha o crescimento do peito?? to pensano em fazer o HEAVY DUTY/ HIGH INTENSITY TRAINING qria alguma sugestão de treino..grato

voltei desculpa o sumiço galera.......febrei! peguei um puta febrão...39.3.........qm dera essa fosse a medida do meu bíceps skaopkasokaskas voltei a treina hj........força caiu, resistencia caiu...tudo caiu........culpa da bixa do meu amigo que dormiu em casa........ quarto fechado por causa do ar condicionado e o viado espirrando a noite intera...2 dias dps..eu de cama!! bom..chegou meu suplementos....creatina Xcore e super multi da dymatize...agora peguei 4k500 de whey da optmum... um coisa que nao citei....minha véias tão bem mais saltadas...tanto durante qnto dps do treino e durante o dia tbm...... gostei do jack...jah tenho otro pote ake esperando.....mais esse nem acabo e tem q espera 1 mes pra toma otro :// eh isso ae galera...vale a pena!! qndo terminar de tomar volto e posto peso e medidas... perdi 1kg.5 ://// Thaian...na primeira semana nao senti porra nenhuma skopaopsopopa aguarda..vai devagar...toma 1h e meia dps que comer....soh aumente 0,5 dose por semana...vai ver q vai da resultados...... flwss

nem um nem outro.....qndo tava saindo de casa tinha um papel no portao.... Anvisa pego e tenho q retirar no correio pagando as taxas.........

Data Hora Estado Motivo Local Receptor 2011/02/09 14:44 ENTREGA NÃO CONSEGUIDA Entrega não efectuada, Em distribuição BRSI02 - 2011/02/08 16:08 SAÍDA DE ALFÂNDEGA - SAO PAULO - 2011/01/31 01:09 ENTRADA DEPÓSITO TEMPORÁRIO, "ALFÂNDEGA" - SAO PAULO - 2011/01/31 01:07 RECEPÇÃO INTERNACIONAL - SAO PAULO - 2011/01/21 12:20 EXPEDIÇÃO INTERNACIONAL - LISBOA EMS - 2011/01/21 02:46 RECEPÇÃO NACIONAL - C.O. LOURES - MARL - 2011/01/20 23:28 ENVIO - C. O. PERAFITA - 2011/01/20 22:39 EXPEDIÇÃO NACIONAL - C.O. PERAFITA (OPE) - 2011/01/20 21:50 RECEPÇÃO NACIONAL - C. O. PERAFITA - 2011/01/20 21:50 RECEPÇÃO AO LOCAL RESPONSÁVEL PELA ENTREGA - C. O. PERAFITA - 2011/01/20 20:47 ENVIO - C. O. BRAGA - 2011/01/20 20:29 EXPEDIÇÃO NACIONAL - C.O. BRAGA (OBR) - 2011/01/20 20:18 RECEPÇÃO NACIONAL - C. O. BRAGA - 2011/01/20 20:18 ACEITAÇÃO - C. O. PERAFITA - algm sabe me dizer oq eh esse "ENTREGA NAO CONSEGUIDA - ENTREGA NAO EFECTUADA, EM DISTRIBUIÇÃO - BRSI02 ?????? grato

e ae galera, vou descrever esse treino bem rapidamente... Ombro trapézio e perna......... Extensora: 13 barras (aumentei 3) Panturrilha : 40kg (aumentei 5kg) Soh aumentei nesses mesmos..............de ombro mantive todos. Tenho problema na articulação, o médico disse pq eu sou mto novo e meu corpo nao está ainda na fase de desenvolver massa muscular......ele ainda esta desenvolvendo tendões, nervos, orgãos, etc............... por isso minhas articulações doem (sempre o cotovelo) pq o cotovelo força em tudo praticamente da parte superior do corpo.............. entao acho melhor manter esses pesos que aumentei, pq a dor está voltando...........ae pra para de doer eh 1 a 2 semana escostado!!! droga de corpo ksopopkOAP

fala galera,eskeci de vir postar na segunda e na terça, na terça qndo cheguei da casa da namo as 11 e meia da noite eu ia posta..mais meu irmao tava mechendo...ae ele falo q ia fika soh mais uns 10 min..entao eu deitei na cama pra espera..de repente acordei 9h da manha. KSPOKA BOm...vo passa um breve relato dos treinos. Segunda: peito e bíceps. bom, soh aumentei peso no supino inclinado, eh que eu fiko 5 dia na minha cidade e 5 dias fora, e os 5 dias q eu fiko fora minha alimentação eh lixo! EU almoço o resto do dia eh leite e bolacha, nao pensem q eh pq eu qro, tenho um GRANDE motivo para fazer isso.....................mais eu tento arruma ela, sempre tomo um poko de whey e antes de dormir albumina... mais dps q eu volto desses 5 dias zuados perco um poko de força... Senti a vascularização, mais soh durante os exercicios de biceps, a veia que mais saiu foi a do biceps msm, akela manguera lah! foda eh q eh soh na hora do treino, fora do treino tudo igual. TErça: Costas e tríceps. Treino jah rendeu mais, pois segunda alimentação fmz e talz................... aumentei 1 barra no Pulley (o q eh mto, pq uma barra nakele aparelho eh uma diferença do cacete) testa pra 13kg/lado o resto mantive, mais fadiga tah diminuindo cada vez mais, treinos cada vez mais rapidos.. Mais tarde posto o treino de hj (quarta) Pump: 10 (quqlqr parte do corpo incha MTO) VAscularização 5 (embora soh no treino, eh mto loko ver akela do bíceps explodindo pra fora) Fadiga 6,5 (tah melhorando) força 8,5 (tah melhorando tbm!)