Lesk solto

Talvez, na minha humilde opinião: 1º vc tem que ter estrutura pra fazer um exercicio assim. 2º vc deve ter musculos abdominais mais forte que os musculos da lombar. 3º vc realmente esta fazendo errado. 4º Musculação não é para sentir dor.....se estiver sentindo dor alguma coisa tem errada, e continuar com a dor é a maior estupidez. 5º exercicios como agachamento ,levantamento terra e stiff não é para iniciantes.

Eu estou tomando TRAC , comprei sem saber ao certo se o produto era bom, Mais na pratica é excelente, ate atividades aerobicas proporcionam uma mudança radical no corpo, logico que acompanhado de uma boa dieta, agora que meu treino vai ter A fase de explosão em relação a pesos o suplemento da outra disposição pra quem realmente treina de alta intesidade....muito bom , caro mais vale a pena, e se o individuo nao souber treinar , logico q nao vai fazer efeito.