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Fernando Bull

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  1. fisiculturismo reputou uma resposta no tópico: Crescimento de adolescente e musculação
  2. fisiculturismo reputou uma resposta no tópico: Crescimento de adolescente e musculação
  3. fisiculturismo reputou uma resposta no tópico: Crescimento de adolescente e musculação
  4. Fernando Bull
    Então quer dizer que na região do punho não tem musculatura? Nem nos dedos? É uma região muito dificil de se hipertrofiar e demora bastante tempo pra se notar alguma diferença. Eu prefiro nao usar luvas, só uso se estiver muito suado e estiver escorregando a mao. E straps só quando o ante-braço estiver cançado já, por exemplo tem um dia que eu treino ante-braço e depois faço stiff, se nao usar straps o stiff nao vai render.
  5. Fernando Bull
    Treina sem luvas e faça exercícios como terra, de preferência com uma barra grossa. Meus dedos melhoraram bastante com isso.
  6. Fernando Bull
    Queria que avaliassem algumas adequações que eu fiz. 1ºREF - Vitamina - Albumina 25g + 200 ml de leite Desnatado + 50g aveia (ou granola) + 1 banana + polpa de açai 1 g vit. C 2ºREF - Albumina 25g + barra de cereal 3ºREF- 150g de frango/coxao-mole + 200g de arroz + 150g de batata doce/inglesa ou mandioca + 50g feijão 4ºREF- 150g de frango/coxao-mole + 250g de batata doce (vou aumentando até acostumar) 5ºREF- 150g de frango/coxao-mole + 200g de arroz + 100g de feijão 6ºREF- Whey 30g + malto 50g + glutamine 10g + creatine 5g 7ºREF- 25g de albumina
  7. Fernando Bull
    Grande parte dos fisiculturistas profissionais começaram a treinar desde a adolescência, e você vê a altura deles.
  8. Fernando Bull
    177 cm eu creio, hoje estou com 180 cm.
  9. Fernando Bull
    Posso afirmar que meu treino é o mais intenso possível, salve o H.I.T . Alongue bem antes dos exercícios, já lesionei alguns lugares e não é legal, ainda bem que não foi muito grave.
  10. Fernando Bull
    Cara ja fui em vários médicos, fiz exames de pulso, e todos falaram que musculação não faz parar de crescer, entrei na musc com 1,77 hj to com 1,80 e isso q meus pais sao menores que eu. Isso vai da genética. Treina 110% por cento só toma cuidado pra não machucar, faz os exercícios certinhos, não abusa pondo peso demais que você não de conte.
  11. Fernando Bull
    tb to nem ai pra isso nao vei ponho 120 kg e desco ateh encosta no queixo sem usar as maos ai chega uma mulher ou otro viadin e poe mais 50 kg usando mao e mal descendo e acha que ta abalando...
  12. Fernando Bull
    prq ce nao cheira creatina a absorçao eh mais rápida ... brinks auheahueuha
  13. Fernando Bull
    fika trankilo ce nao eh o unico nao xD eu compro uma garrafa de 1,5l e ponho bico de garrafinha q se fodam kkk eh noiseae...
  14. Fernando Bull
    kara a unica coisa q eu encorporei na minha dieta foi batata doce no almoço e antes do treino eu sinto que minha energia nao acaba rapido como antes batata doce owns \o/
  15. Fernando Bull
    soh uma coisa objetivo seu eh hipertrofia ou cutting? lol 50g de frango nao eh nada xD eu aconselharia vc aumentar essas porçoes alem do mais que você é alto da pra comer bem mais

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