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Fernando Bull

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  1. fisiculturismo reputou uma resposta no tópico: Crescimento de adolescente e musculação
  2. fisiculturismo reputou uma resposta no tópico: Crescimento de adolescente e musculação
  3. fisiculturismo reputou uma resposta no tópico: Crescimento de adolescente e musculação
  4. Fernando Bull
    Então quer dizer que na região do punho não tem musculatura? Nem nos dedos? É uma região muito dificil de se hipertrofiar e demora bastante tempo pra se notar alguma diferença. Eu prefiro nao usar luvas, só uso se estiver muito suado e estiver escorregando a mao. E straps só quando o ante-braço estiver cançado já, por exemplo tem um dia que eu treino ante-braço e depois faço stiff, se nao usar straps o stiff nao vai render.
  5. Fernando Bull
    Treina sem luvas e faça exercícios como terra, de preferência com uma barra grossa. Meus dedos melhoraram bastante com isso.
  6. Fernando Bull
    Perolas do Forum - Brolly Ele foi pra outro forum fazer as mesmas perguntas e ser respondido com as mesmas respostas.
  7. Fernando Bull
    To cultivando o meu tambem pra ver se fico igual o Mike kkk, vamos ver o resultado...
  8. Fernando Bull
    Holyshit !
  9. Fernando Bull
    Queria que avaliassem algumas adequações que eu fiz. 1ºREF - Vitamina - Albumina 25g + 200 ml de leite Desnatado + 50g aveia (ou granola) + 1 banana + polpa de açai 1 g vit. C 2ºREF - Albumina 25g + barra de cereal 3ºREF- 150g de frango/coxao-mole + 200g de arroz + 150g de batata doce/inglesa ou mandioca + 50g feijão 4ºREF- 150g de frango/coxao-mole + 250g de batata doce (vou aumentando até acostumar) 5ºREF- 150g de frango/coxao-mole + 200g de arroz + 100g de feijão 6ºREF- Whey 30g + malto 50g + glutamine 10g + creatine 5g 7ºREF- 25g de albumina
  10. Fernando Bull
    Grande parte dos fisiculturistas profissionais começaram a treinar desde a adolescência, e você vê a altura deles.
  11. Fernando Bull
    177 cm eu creio, hoje estou com 180 cm.
  12. Fernando Bull
    Posso afirmar que meu treino é o mais intenso possível, salve o H.I.T . Alongue bem antes dos exercícios, já lesionei alguns lugares e não é legal, ainda bem que não foi muito grave.
  13. Fernando Bull
    Cara ja fui em vários médicos, fiz exames de pulso, e todos falaram que musculação não faz parar de crescer, entrei na musc com 1,77 hj to com 1,80 e isso q meus pais sao menores que eu. Isso vai da genética. Treina 110% por cento só toma cuidado pra não machucar, faz os exercícios certinhos, não abusa pondo peso demais que você não de conte.
  14. Fernando Bull
    tb to nem ai pra isso nao vei ponho 120 kg e desco ateh encosta no queixo sem usar as maos ai chega uma mulher ou otro viadin e poe mais 50 kg usando mao e mal descendo e acha que ta abalando...
  15. Fernando Bull
    nao sei prq mas nao gosto de usar mp3 me desconcentra... as musica da minha academia sao lixo tambem la tem boa estrutura os kar aeh animal de mais puseram ateh tv la pros nb perder tempo ¬¬ em vez de instalar um somzao bom faz essa merda...
  16. Fernando Bull
    prq ce nao cheira creatina a absorçao eh mais rápida ... brinks auheahueuha
  17. Fernando Bull
    nao sei se é uma perola mas vamos la eu fazendo supino e um jwol do otrolado fazendo tambem o kara com 50kg e eu com 25kg eu desço ateh encosta no peito o kara desce 5 cm do suporte e sobe 5 cm ai ele vira pra mim e fala desce pokin que vc trabalha mais o peito ... ainda tive que pedir ajuda pra ele depois ¬¬ pus +5 kg chego a 7º ai desceu quem disse que subia denovo??? tive que pedir ajuda pro nb ¬¬
  18. Fernando Bull
    fika trankilo ce nao eh o unico nao xD eu compro uma garrafa de 1,5l e ponho bico de garrafinha q se fodam kkk eh noiseae...

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