everaldos

Boa tarde galera, Só uma experiência com ECA, comecei no dia 18/01 por um período de 15 dias, pensava em 15 on e 15 off, peguei férias, já estava na academia, tirei a poeira da bike e entrei no muay thai a tarde, como a academia fica perto do trabalho acabei não indo pra mesma então era só 50km de bike e muay, tomava ECA pela manhã e saia pra pedalar, café básico com frutas, leite e pão ( ECA 30, 100, 300 ), num período de 12 dias deu uma energia legal, uma suadeira danada, uma pequena tremedeira no início, a pressão um pouco aumentada, coração tranquilo e insônia, não dormia até as 4:00 e como tava de férias não tinha preocupação em acordar cedo e com isso perdi 05kg em 15 dias e ganhei massa muscular, principalmente perna, a barriga ficou só pele, uns pneusinhos ainda, mas o treino continua. Voltei a trabalhar, academia de manhã, trabalho durante o dia, faculdade a noite e muay após as 22:30, rítmo carregado e depois de 15 dias voltei com ECA e o barato não deu certo, não sei se porque estava mais cansado do batidão, mas com ECA faltava ar, não dava tanta energia e uma pequena dor no braço esquerdo. Parei com isso, e hoje vou de bike pro trabalho ( uns 50km ida e volta de poluição, mas tudo bem ), muay a noite e maltodestrina e tô pensando em Whey. A ECA foi legal no início, deu uma secada legal, mas também tava fazendo muita coisa aliada a dieta, mas com o cansasso do dia-a-dia, não bateu legal, pelo menos pra mim fica a dica de é preciso muito cuidado com isso e acompanhamento especializado. Abraço a todos.