archangel

o cidadão entra no guinnes como o ser humano perfeitamente desenvolvido.. e tem gente para vir aqui e.. " mas treinou errado e poderia ser maior" " ele usou anabolizantes que nenhuma outra pessoa tinha grana pra comprar e atingir seu nivel" sem mais

mas os exercicos para o serratil isoladamente falando é aqueles que disse na minha postagem

se trata do serratil anterior eh bem dificil definilo os exercicios sao como se vc fosse fazer qualuquer tipo de supino soh que vc soh abaixa a barra(ou halteArre) uns 10cm e sobe novamente , ao inves de trazer ateh o peito como eh feito no exercicio para os peitorais

com 17 anos esta meio tarde paa tentar mudar seus sistema esqueletico , quase todos os ossos de seu corpo estão quase totalmente calcificados

o feijao tem um nivel muito bom de proteinas comendo um bom prato de arroz com feijao e mais algua coisa duas vzes ao dia , vc nao precisara exagerar tanto nos suplementos para obter a quantidade desejada de proteina lembrando que o ideal é consumir proteina alguns minutos apos o treino e antes de dormir não adianta muito nada ingerir 200gramas de proteina em horarios que seu organismo nao necessita tanto dela, boa parte disso será eexecrada pelo organismo

assumindo q vc tinha 80 kg , perdeu 10kg e depois de 18 meses , ganhou 10kg de novo seu ganho foi apenas razoavel visto que 1,85m com 80kg eh uma relaçao peso/altura normal , ao perder 10kg vc ficou magro

no topico ele ta perguntando o q tomar junto com a creatina , mas axo q a galera entendeu q ele estava perguntando o q tomar a mais alem da creatina..

essas pesquisa sao foda a galera sempre exagerando nas resposta aAJAIOJE esse forum eh provilegiado temus varios collemans e shwanezzeger`s por aki!!! o cara vai na seçao fotos e v mais ou menos o tamanho dos cara ,e pensa , pra levanta 60kg de cada lado com esse tamanho , a força soh pode vir do c*!!!

pra te 125kg e intimida alguem tem q vara tranquilo 185cm de altura , senao o maximo q tu vai ser eh o " bola 7 " da galera ou tu ia amarela prum cara tipo o jo soares? putz aHUAuiaHAuihe

toma separado , nao precisa junta albumina com otro supelmento carboidrato nao precisa gasta dinhero comprando como a proteina vc consegue ele fazendo refeiçoes pesadas , como o almoço por exemplo , então almoça duas vezes por dia(de manha e a noite) que eh o suficiente , alem de tomar sucos naturais , como suco de frutas citricas , eles contem uma boa porcentagem de carboidratos

não me conte seus problemas.

depende soh se tu tive pinto pikeno!!!!

e se realmente estiver la no otro site pra todo mundo ver , e ninguem que entrar precisa pagar pra ver , nao axiste lei que vai fazer algo contra ele traduzir um texto e botar aki

acontece que o webmaster do site lá com certeza nao eh o responsavel por essa analise das fibras o que deve ser mencionado eh apenas a bibliografia de onde foi retirada esse trecho pois provavelmente eh de um livro , e nao de um arqyuivo html que esta na internet se estiver enganado e a verdadeira fonte do trecho lá foi diretamente do site , esquece tudo o que eu disse

e o mais importante levante a tampa da privada quando for mijar