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RafinhaBastus

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Conquistas de RafinhaBastus

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Reputação

  1. Li varios artigos que diziam que comer azeite antes de durmir aumentava a testosterona. pra min foi novidade, e pelo q tava escrito era cientificamente comprovado. logo qnd vo comer as calra cozinha eu jogo azeite por cima. Facam o mesmo =)
  2. vai logo se acustumando com uma leve diarreia pelo menos eu tive
  3. comecei a tomar ceratina sexta n to fzd saturacao. a unica coisa que tive foi uma leve caganeira e insastifacao estomacal só e to perdendo peso mais eu acho que a perca de peso é devido as bola que to jogando e a ma alimentacao e n por causa da creatina abr
  4. acho que vo fazer assim: 2 scoop ( 60 grama ao total) + 50 g de dextrose pos treino nao ha necessidade de tomar em outro horario a nao ser no pos treino. por exemplo de manha ou antes de dormir? vlw
  5. comprei o ultra whey protein da universal hoje, gostaria de saber masi ou menos que horas eu tenho que tomar eu malho 3~4 horas. acabo la pras 4~5:30 atraz, vem dizendo que eu tenho que tomar uma porcao dps de 45 minutos apos o treino, e outra porcao entre as refeicoes. nao confiei muito nisso por isso to pedindo ajuda de voces, vlw
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