Masch

e no PRÉ TREINO poderia ser entao mais uma vez lanche? ou então whey?

Então devo eliminar o queijo branco de todas as refeições? O q poderia colocar nos lanches ao invés dele?

Boa noite. Comecei minha dieta Cutting e gostaria de algumas opiniões a respeito. Estou bem, mas queria dar uma secada após ter aumentado 5kgs e aquela "gordura" chata no abdomen. Estou no início do uso do Oxyelite. Seguem dados e dieta. 25 anos 1,71m 72kg TREINO - A/B/C Dieta: *9:20 - OXYELITE *10:00 -CAFÉ DA MANHÃ - **Não costumo a comer habitualmente quando acontece são: 2 fatias de Pão Light 2 fatias de Peito de Perú 1 Fatia de queijo branco. *13:00 - ALMOÇO 2 Filés de frango grelhado 1 colher de arroz 1 colher de feijão Salada de alface e tomate a vontade (Minha dúvida é se devo ou nao deixar as colheres de arroz e feijão) *15:00 - OXYELITE 16:30 - PRÉ TREINO **Não costumo a comer nada e nem tomar nada, as vezes uma fruta (aqui gostaria de saber o que posso comer ou suplementar ou se a fruta q estou comendo basta). *17:00 TREINO *18:30 PÓS TREINO **No pós também não estou comendo nada, as vezes uma fruta. (estava pensando para o próximo mês, por questão de grana, comprar whey + malto, mas gostaria de saber se eles podem ser utilizados em dietas de cutting) *20:00 JANTAR 2 Filés de frango grelhado 1 colher de arroz 1 colher de feijão Salada de alface e tomate a vontade (Minha dúvida é se devo ou nao deixar as colheres de arroz e feijão) *22:30 LANCHE PÓS JANTAR **Não estou comendo nada também estava pensando em fazer o mesmo do Café da manhã, ou seja 2 fatias de Pão Light 2 fatias de Peito de Perú 1 Fatia de queijo branco. Aguardo a ajuda dos amigos do fórum a adequar a minha dieta ou então de opiniões de saber como ela está. Obrigado.

Ola. Estou pensando começar agora a suplementar. Estou treinando a 8 meses. Tenho 23 anos, 1,71m / 68 kg, e tenho como objetivo hipertrofia. Tive um ganho durante esse período, mas infelizmente ainda tenho aquelas "gordurinhas" na região do abdômen. Dieta ok pelo nutricionista visando meu objetivo Seguem minhas dúvidas.. 1. Estou pensando em tomar Albumina ao acordar / Albumina no pré / Creatina (Vetnil pq ja tinha aqui) + Malto + Whey no pós . Está correto isso? 2. A "mistura" do pós, existe? Posso misturar tudo no mesmo "shake" ? 3. Suplementando dessa forma as "gordurinhas" abdominais citadas, poderão ser afetadas de forma negativa? 4. Existem trilhões de valores para albumina, desde as que são de R$10,00 as que vão ate R$50,00 - 60 . Ja ouvi que é tudo a mesma coisa. É mesmo? Agradeço pela ajuda