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Vou associar o franol a cafeína [ouvi falarem não muito bem da aspirina], uma dieta equilibrada [endocrino] + corrida [dia sim, dia não], caminhada [nos dias opostos a corrida] e jiu jitsu [3 a 4x por semana] + as flexoes, barra e os abdominais do concurso.. Basicamente em quanto tempo devo perceber resultados? Posso associar isso a um termogênico? [me indicaram o ripped extreme yellow caps, já comprei]

Mulheres podem fazer uso de ECA sem maiores problemas? Tenho 168cm, 82kg, BF 31% e preciso eliminar 15kg até agosto/setembro por conta de um concurso. Vai funcionar comigo? Alguma recomendação?