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CONYINUEM OPINANDO POR FAVOR.

tenho 1.80m,76kg.e 15% de gordura. O meu medo é o seguinte,comer muito carbo e engordar ao invés de perder o percentual,quero chegar no minimo a 10% fraga. Quero ganhar maça magra e definir ao mesmo tempo,naum quero virar um monstro gordo.

Cara valeu,continuem opinando. Vou malhar 5x por semana sendo que 2x faço aeróbicos-40 minutos de esteira além dos de hipertrofia.Tá pouco aeróbico? Minha dieta é composta de 70%proteina,15%Carboidrato e 15%de Fibra,pois quero secar,ela tá legal ou devo mudar?ME AJUDEM. Como eu devo tomar a Albumina,a Whey e o Clenbuterol? Sou totalmente leso nesse assunto.

Caras opinem ,eu preciso tirar essas duvidas ok? ME AJUUUUUUDEMMM

Caras ,ao invés de tomar bomba pra crescer eu gostaria de saber o seguinte: *Se eu fizer o uso de Albumina+Whey+Clenbuterol eu conseguiria ganhar massa magra,e perder as gorduras localizadas ao mesmo tempo? Será que faz mal?o que vcs me aconselham? Tenho 1.80m,76kg e 15% de gordura corporal,me ajudem. PS: Consigo isso malhando pesado 5x por semana? *Pra que servem os aminoácidos?