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levoutomou

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Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. O melhor whey é o que melhor funcionar com o teu organismo.
  2. Tem chance de ser alergia. Talvez algo súbido a algum componente da creatina da Universal. Suspende o uso imediatamente e procura um médico.
  3. Sei que é difícil, mas tenta comer bem (depois do treinamento). Come bastante bastante antes (pra ter energia para os exercícios); e idem quando terminar. Pelo que eu sei, faria bem tu tomares bastante leite, comeres pão com atum na volta. Acho eu que exército já é quase uma academia, quantas vezes já vi cara entrar fraco e sair forte.
  4. bastante interessante o texto! bah, me doi na alma saber que nao posso fazer nenhum desses exercícios de perna por causa do meu problema no menisco... estou louco pra acabar essa porra de ano, aí em dezembro vou operar e fazer pernas
  5. muito bom o tópico! Que alívio, eu achei que era louco de tomar tanta água, chego a encher a garrafinha 600ml 3 vezes, principalmente quando tá calor. Sempre me dava sede depois de terminar uma série, me olhavam com cara estranha também... que bom que não é ruim tomar tanto hehe
  6. tu tens alguma dica pra eu melhorar a dieta, o que mudar?
  7. pior né, que diabos o lee deve tomar pra emagrecer isso tudo
  8. Muito obrigado, vou falar com o meu instrutor sobre exercícios de antebraço. Meu antebraço tem 28cm e braço 35cm, é meio desproporcional.
  9. não sei muito bem de dieta, mas o que está funcionando comigo é: (vou contar +- o que eu como, é sempre algo parecido com isso) 6:00 - acordar (2 fatias pão integral, alguma bolacha, café) 9:30 - intervalo (água, pastel folhado) 12:00 - intervalo p/ almoço (arroz, feijão, polenta, churrasco, alface, guaraná) 15:00 - intervalo (água, pastel ou sanduíche) 16:00 - durante a aula como uma barra de cereal escondido 17:15 - academia 18:10 - chego em casa (2 fatias pão integral com peito de peru, outras 2 fatias com patê, umas 2 xícaras de leite) 18:30~19:30 - não sei se faz diferença, mas: banho, sofá (deitado, podre de cansado), depois das 19:30 estudo até... 21:30 - janta (varia muito: pizza ou lanche ou feijão c/ arroz aquecido) depois estudo até 22:30 e caio na cama vida de 3º ano não é facil... quero passar pra medicina pelo enem (pto. de corte: 820) está boa? nunca tinha pensado no que comia, mas é quase sempre isso OBS.: Academia faço de segunda a quinta. tenho esse ritmo de aulas de segunda a sábado OBS2.: Como frutas em horários aleatórios quando estou em casa. OBS3.: Não sei se importa, mas meu instrutor falou que sou do tipo Mesomorfo (alguém me explica isso?)
  10. Muito comédia esse lukinha kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  11. obrigado pela resposta, mas vou continuar sem suplementos por enquanto, estou satisfeito com meus ganhos. talvez quando eu fizer um ano de musculação eu sinta que vá precisar, agora não
  12. sim, tão forte que vc falta às aulas pra ir na academia, não to certo? huahua @instrutor, todo mundo que eu conheço que sabe algo de musculação diz: CARGA NÃO IMPORTA. Faz uma execução perfeita do movimento, e põe o peso que tu achas necessário. Nem leve, nem muito pesado
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