Numn

mas seria bom variar tbm, correto? e se eu fizer 1x10 + 1x8 +1x6 seria estar trabalhando resistencia, hipertrofia e força em um mesmo dia? valeu!

malto nao é recomendado pra quem quer emagrecer pq quem quer emagrecer quer queimar gordura pra quem quer crescer eh bom pq repoe energia, vc se sente mais "inteiro" e faz um treino melhor

cara, vc mete carboidrato pra dentro vc repõe a energia usada no dia ou entao faz uma reserva de carboidrato neh melhor do que nao tomar eh mais recomendado usar durante mas se quiser usar antes nao tem problema valeu!

amigo, depende de qual é o seu objetivo conversa com o instrutor que ele vai te falar o mais indicado. valeu!

É isso aí. Mas talvez vc tenha algum problema com taxa de açucar no sangue, a partir daí creio q possa se tornar um problema. Consulte um médico se vc se sentir mal. Desculpa se não atendi o perguntado. Valeu!

Repetições - Descanso 1 a 4 - 2min 5 a 8 - 1 30 9 a 12 - 1 min 13 a 17 - 45 seg 17+ - 30 seg *Não fique mais tempo que isso descansando. Use esses intervalos entre séries, entre aparelhos pode aumentar um pouco. Valeu!

Dieta não é só arroz e feijão. Recomendo ir a um nutricionista. Eu fui e deu certo. Eu era muito magrelo, agora to malhando faz mais de um ano e cresci bastante, comparando com antes. Não se meta em suplemento antes de saber o que é melhor pra vc. A própria nutricionista te passará o melhor. Valeu!

cara eu tbm tenho essa dor no pulso mas quando alongo antes do treino melhora o instrutor falou que pode ser tendinite que é comum pq eu jogava tênis alongar faz bem não exagera na carga, pq as vezes vc tem bíceps pra puxar, mas nao tem antebraço pra aguentar mas tbm recomendo ir a um médico, é o melhor a fazer. valeu

cara, eu tomei por um ano e nao senti nada de ruim nao sempre tomei durante o treino dá uma disposição maneira recomendo valeu

Minha intenção é tomar somente umas 120 cápsulas e depois parar por uns 3 meses tomando malto. A pergunta é se ao parar de tomar o no2 diminui muito e se realmente vale a pena tomar e parar por um tempo. E se ao parar a dilatação dos vasos corre o risco de ser muito grande e causar um problema no sistema cárdio-vascular ou se aumentar, seria um problema, ja que minhas veias são muito expostas e grandes. Valeu.

malto é pra tomar antes ou durante, pois a função é repor energia a sua alimentação pós treino normal já faria isso acho que não é necessário tomar o malto depois eu ja tomei durante um ano de vez em quando tbm me sentia assim mas acho que tem a ver de um dia ou outro comer e rápidamente ir pro treino ir ainda "cheio" não é bom espera uma meia hora ou quase uma hora e vai sem falar q ficar mto tempo sem comer não é bom nem pra quem quer crescer e nem pra quem quer perder gordura acho melhor uma dieta balanceada que vai te ajudar a ganhar ou perder de forma mais rápida, saudável e eficaz valeu