vinicius1184

Boa Tarde pessoal. Ontem comecei a tomar suplementos, porem ainda tenho 1 duvida sobre o Amino Acid 38000, devido ke cada pessoa me fala um modo de tomar, e todas essas malham e ja malharam bastante, ai ke eu fico com mais duvida, pois cada um fala algo... Então vamos lá Eu tomo Whey Protein 3 da probiótica logo após o treino, eu ja levo pronto pra academia, assim que termino o treino eu tomo... porem o Amino Acid eu não sei quando tomar :/ Ja me falaram para tomar 2 colheres antes do treino e 2 depois, ja me falaram pra tomar 2 logo após que acorda e 2 antes de dormir. Agora preciso muuuuuito que alguem me diga o melhor horário para eu tomar ele, pois quero poder aproveitar o maximo dele, ainda mais que meu maior foco é definir abdome. Grato desde já, e quem entender sobre o Amino Acid por favor me da esse help. Obs: Estou tomando o "poli" Amino Acid 38000 da Integral Medica. flws

opa! firmeza então... vlw !

Olá pessoal, tenho 18 anos e ja treino na academia a uns 4 a 5 meses e estou querendo começar a tomar suplementos. Pesquisei um pouco e calhei na creatina, mas fikei com medo d tomar creatina e acaba crescendo enquanto tomo e dpois muchando após tomar, então um vendedor d suplementos ke cola aki no trampo falo para eu tomar whey junto ke ai a proteina não vai deixar muchar tanto, e ele tbm fez a propaganda dele ja indicando o Mega Pack... Mas eu não confio em vendedores então vim aki para tirar algumas duvidas: Tomar whey junto com a creatina vai evitar ke eu muche menos quando a creatina acabar? Creatina Dymatize é tão boa quanto universal? ou vale a pena comprar 200g de universal doke 300 de Dymatize? e o Mega Pack é tão bom quanto o Animal Pack? sei ke dificilmente será o msm, pois é mais barato, mas ao menos vale a pena? (não ke eu vá tomar os 3 juntos, de começo to pensando em apenas comprar a creatina e o whey caso vcs aprovarem) Ah... antes ke eu eskeça, antes de começar na academia, eu nunca levei uma vida totalmente sedentaria, sempre fiz algum esporte, com 16 anos comecei a fazer natação e a surfar, surfava tds os dias e treinava na natação 3x por semana e meu treinador fazia um treino bem hardcore. Porem tive ke parar e meu ultimo trampo era em transportadora, então eu carregava muito peso, então creio ke isso enfluencie quando vcs forem avaliar o meu caso, pois sei ke não é correto mal começar a malhar e ja tomar suplementos, mas eu ja fazia outros esportes e trabalhar com entregas tbm era algo bem pesado. então fico ao aguardo da avaliação de vcs. Grato, Vinícius.

Quanto a isso eu fikei com uma duvida... se eu ficar substituindo a agua pelo leite tds os dias, não vai dar problema nos rins?