BruzinxP

fala pessoal mais uma vez venho aqui... vai fazer 3 meses semana que vem (sem treinar tbm) , desde que tive essa lesão no pullover ja fiz 16 sessões de fisioterapia e estou um pouco triste meu braço ainda dói , sem falar na limitação... quando estou deitado , da pra perceber claramente uma limitação que eu tenho , ao fazer rotação externa / interna , e quando elevo meu braço a 90° tbm tenho um pouco de limitação... Sem falar que não tenho força e segurança nele , a dor não permite... Acho que nunca mais levantei um peso acima de 3 kg cansei de fazer fisioterapia e não adiantou qse NADA... cada sessão fazia teens , ondas , vários alongamentos pro ombro , 3 exercícios de fortalecimento com elástico e nada!! como pode? 3 meses + 16 sessões de fisioterapia + não dar nada na ressonacia magnetica = ainda ter uma dor do caramba no ombro e uma limitação horrível? Parece que eu machuquei ele um dia desses , e ja se foram quase 90 dias... estou realmente preocupado , não sei o que vou fazer mais para melhorar meu ombro... o que vc me aconselharia Baby O Foca?

Vlw ai pelo apoio galera. Putz mas ta brabo viu ... quarta-feira fez exatamente dois meses ...do dia em que me machuquei. Ja fiz a ressonancia que nao deu nada ... e to na minha 9ª sessão de fisioterapia e meu braço ainda dói... Aff não aguento mais essa dorzinha vei... ( localizada perto da axila direita bem no começo do bíceps ) e a sensação de meu ombro estar um pouco "rígido" , "sólido" , não sei. a fisioterapeuta passou micro ondas e teens , e me passou uns alongamentos pra "destravar" meu braço , mas não ta adiantando muito... pelo visto , ela ja ta falando em mais sessões. hoje ela passou uns exercícios pra fortalecer ... "rotação externa/interna" com elastico. Mas nos dias de hoje meu braço ainda tem limitação e dores... Um vez tava quase dormindo e não me liguei e destravei ele , deu um estalo e uma fisgada...pra ele destravar tem que ter esse "estalo" e essa dorzinha intensa. O médico constatou "Síndrome do Impacto". Só de pensar nos exercícios que eu fazia na academia meu ombro/braço dói. Teve um dia que a fisioterapeuta me pediu pra me pendurar numa barra ... simplesmente não dá. Não tenho nem condições de se quer aguentar o peso do meu proprio corpo. meu ombro dói muito e dá uma sensação que vai deslocar . Confesso que talvez a sensação de deslocar possa ser psicológica sei lá , mas a dor é real.. Mas tudo bem , as vezes perco a paciencia mas de qualquer maneira to otimista! tenho fé que meu ombro vai ser como era antes. vlw pessoal!

Fui no médico hoje . Ele falou que meu braço vai ficar boom , os exames não deram nada grave como vc disse! Ele disse ainda que tenho um pouco de líguido acumulado na articulação do ombro mas que vou me recuperar bem... Porém pra isso tenho que evitar por 90 dias exercicios na academia que trabalhe com o ombro :/ e fazer fiseoterapia. Ele falou tbm que o Supino está fora de cogitação! Mas tudo bem , recuperação em 1 ° lugar! Ele disse algo que eu poderia treinar bíceps .. mas treinando bíceps e tríceps você não trabalha um pouco com ombro? Seria arriscado né? Muito obrigado pela sua ajuda Baby O Foca!! obrigado a todos! Abraço!

Ola Baby O Foca!! Hoje faz 1 mês e 6 dias que não treino.Meu braço está beeeeeem melhor , mas ainda sinto umas dorzinhas as vezes. Como ja havia dito aí em cima , fui ao ortopedista e ele me mandou fazer uma ressonancia magnética> Fiz e peguei o resultado. Segunda vou ao medico outra vez. Você pode traduzir pra mim? Aqui vai: Imagens obtidas do ombro direito nas sequências pesadas em T2 nos planos sagital e coronal oblíquos , em densidade protônica e STIR no plano coronal oblíquo e sequência gradiente eco no plano axial. Estrutura óssea visiabilizada com intensidade de sinal normal. Acrômio do tipo I de Bigliani , apresentando discreto declive lateral. Articulações acrômio-clavicular e gleno-umeral sem alterações apreciáveis. Tendões e grupos musculares visibilizados de espessura e intensidade de sinal preservados. Labro glenóide sem alterações apreciáveis. Não há evidência de líguido na bursa subacromio-deltoideana. Impressão: Não há evidência de rotura do manguito rotador.

Ola Baby O Foca , acabei de voltar do médico particular. Realmente estou meio decepcionado , mas ainda tenho fé em Deus que meu ombro vai ficar bom! Aliás , ele ja está bom , se Deus quiser. Eu o expliquei que estava com dores no meu ombro direito , estava meio desconfortável e etc . Há um mes praticamente. Quando faço alguns movimentos de dia-a-dia , sinto algumas fisgadas e um desconforto de leve , por exemplo "ao abrir portas" Pois bem, ele me avaliou e falou que meu ombro direito tem uma espécie de limitação , quando o elevo em uma amplitude de 90° ele chega em um ponto que trava , e meu tronco acompanha meu braço para trás automaticamente , tipo como se fosse meu subconsciente. Então , ele falou que possa ter algum ligamento rompido , abaixo da axila se nao me engano.. Pelo diagnóstico visual , ele me constatou isso , então me mandou fazer uma ressonancia magnética , para ter certeza. Ele me falou que no caso , se eu quisesse voltar a treinar , até poderia , porém ia treinar cheio de limitação. Praticamente só poderia me focar nos Bíceps/Tríceps/Pernas.. Por exemplo: Supino reto , Remada Alta , Elevação Lateral .. estavam banidos. Apenas poderia fazer supino 45° na maquina. O ESTRANHO , é que ele me falou algo que me deixou assustado , em apenas uma AVALIAÇÃO , sendo a minha primeira LUXAÇÃO , ele já comentou em cirurgia? wtf?? Ele tbm falou que quando uma pessoa tem que operar o ombro , e opera , seria bom ela esquecer a musculação de sua vida.. Até pode praticar , mas tem que se acostumar à um peso muiiiiiiiiiiito baixo , pegar muiiiiiiiiiiito leve , cheio de limitações , para previnir q a área lesionada venha se romper denovo.. Sem contar nas estatíscas que ele palpitou: Falou que em 10 anos de musculação , 90% das pessoas desistem , por ter se machucado .. com algum tipo de problema. "Muitas das vezes , existem pessoas que estão na academia treinando , e tem um tipo de lesão grave , e não admite , não conta há ninguém." Confesso que as vezes me pego um pouco triste pq to ha 1 mês sem treinar , e por causa de um simples exercício me ferrei todo , chega da desanimo , ja até pensei em parar de vez , esquecer esse lance de musculação .. Mas não vou deixar a dúvida etrar no coração , vai dar tudo certo se Deus quiser.. por isso amigos , gostaria de saber se realmente a realidade é assim , e se esse médico é maluco e quis me "desanimar"? Se vale a pena continuar tentando treinar quando estiver sem dores .. e em quanto tempo devo esperar para conseguir fazer esses exercicios "banidos". Abraço!

Ola amigos! Hoje faz 24 dias que não treino , no qual estou me recuperando daquela lesão horrorosa que tive , com o PullOver. Meu ombro/braço direito esta bem melhor , posso fazer qualquer tipo de movimento sem limitação , porém as vezes quando eu abuso , ainda sinto um desconforto de leve , uma dorzinha , mas sinto q essa dorzinha vai melhorar , ao passar dos dias vem diminuindo e esta quase sumindo... Procurei na net exercicios para o manguito rotador , tenho um halter de 1 e 2 kg aqui em casa... então ha 5 dias venho fazendo alguns exercicios ~(rotação externa/interna por ex) ... Gostaria de saber , se daqui a alguns dias , eu poderia voltar a treinar (obviamente bem leve), e se seria muito arriscado pegar um Supino com Barra , mesmo com pouco peso (10kg) de cada lado? Mesmo não tendo me machucado no Supino e sim no PullOver ( Nunca mais faço o PullOver ) Tenho medo desse episodio acontecer novamente. Abraço a todos!

Nossa , que aflição... Eu tava pensando em voltar daqui a 1 mes ... mas só de pensar de acontecer isso denovo... O Pior e que to sem plano de saúde , e pelo que eu sei é difícil fazer exame de imagens pelo SUS... Será que eu espero um tempo sem treinar , e depois me arrisco nesses exercicios quando estiver melhor ? Será que vale a pena? abraço

Obrigado pelas Informações Baby O Foca. Meu ombro/braço esta desenflamando , mas ainda sinto uma dor fina ... Sinto tipo um "bloqueio" nele , parece que eu to imobilizado naturalmente... sei la.. faz quase uma semana que eu nao movo o meu braço.. No caso , quando eu estiver melhor e voltar a treinar há alguma possibilidade de eu passar outro episodio como este? por exemplo , quando eu estiver fazendo um supino..

Estou muito triste ... Ontem quando estava na academia aconteceu algo realmente muito chato... Eu estava malhando peito , fazendo o ultimo exercicio para partir aos Tríceps , e aconteceu algo que me deixou muiiito triste. Eu estava fazendo minha ultima repetição do PullOver quando eu abaixei o peso ( 18kg ) para retornar ao meu peito , e meu ombro/braço direito ( não é o que estala ) , SAIU DO LUGAR , fazendo assim uma nova lesão em outro braço , que não tem nada a ver com a minha antiga... Na hora , eu fiquei desesperado e tentei por ele no lugar , sei lá , eu senti meu braço todo estraçalhando... e corri pra casa , chegando em casa me arrumei e fui pro médico ... Chegando lá , expliquei minha situação ao doutor e ele me mandou tirar um RX , no qual Graças a Deus , constatou que meu omrbo estava no lugar , mas meu ombro estava doendo muiiiiiiiiiiiiiito. O Dr disse que talvez eu tenha conseguido por ele no lugar , na sorte , não sei... na hora da Lesão. No momento eu to muito chateado , meu braço direito esta doendo muiiiiiiiiito , mal consigo mexer ele. Agora vo ficar um bom tempo sem malhar , até sentir firmesa em meu braço. Eu só achei estranho que o Dr mandou eu apenas tomar um anti flamatório e não me passou nada , não imobilizou e nao falou nada ... Fui em um hospital publico na area de emergencia... Geralmente eu deveria ter algum tratamento como fiseoterapia , nao? Agora estou realmente chateado , eu gostaria de saber se voces estivessem em meu lugar , esperariam em torno de quanto tempo parar voltar a treinar? O Médico não falou nada em tempo determinado sem treinar , só falou que era pra eu descansar..

Tenho 19 ... Pois é , se eu girar meu braço esquerdo pra trás , da pra sentir esse estalo de leve , porém no exercicio e bem mais forte .. então eu fiz isso e ele pois a mão sobre meu ombro esquerdo , e sentiu essa fisgada e me disse que provavelmente era isso..

Olá amigos! Sou novo no fórum e procurei sobre esse problema aqui , mas não obtive sucesso. Por isso , decidi criar este tópico , e gostaria de saber algo sobre essa lesão que eu venho tendo há algum tempo: 7 meses. Desde quando eu comecei a malhar ( há 9 meses ) e fazer o supino Reto HBL , meu ombro esquerdo estala. Na verdade , não é só um estalo , parece que minha articulação se meche , não sei , pareceque algo está se deslocando no meu ombro e abaxio de minha axila. Parece um musculo solto. Todas as repetições do Supino , seja ele Reto/Inclinado/Halter e Crucifixo , quando abaixo , nem forço muito, talvez uma aplitude de uns 30° ( nem escosto no peito ) , meu ombro esquerdo estala . O Ombro direito , não acontece nada , e não é somente no supino , que tenho esse problema , também o tenho quando faço exercícios de peito (principalmente-> Crucifixo e Supino Reto). Atualmente , tive que cortar o Cruxifixo por que só de fazer e sentir meu ombro estalar , dá muito nervoso. O curioso dessa lesão , é que não dói , mas esses estalos ficam localizados quase abaixo da axila do meu braço esquerdo e me da muito nervoso. Eu expliquei esse problema à meu professor. Ele me passou exercícios para fortalecer meu ombro toda vez antes de malhar. E me explicou sobre o problema , ele falou que o nome disso era desgaste , eu tinha machucado meu ombro esquerdo forçando muito as articulações , com isso ele estalava com essa facilidade e depois de um tempo começariam vim as dores até eu não suportar mais ( ele falou que a cartilagem estava se desgastando e se afastando do osso , sei lá ) e sinceramente , não vi nenhuma melhora com esses exercícios recomendados antes da malhação. Meu ombro continuou a mesma coisa até hoje , estala a mesma coisa. o incrível é que nao dói , mas eu sinto muito a minha articulação ( parece que ta solta , sei lá ) , quando eu abaixo qualquer peso em cima do peito .. seja em posição de 45° ou reto. Acho que obtive esse problema nos primeiros meses de malhação , quando fui fazer o Supino Voador , e não notei nas placas e tentei levanta-las .. meu braço esquerdo foi totalmente pra tras , dando uma impressão de deslocamento , mas não parece ter se deslocado , pois nem senti dor nenhuma e estava totalmente normal. No momento estou sem condições em ir ao médico , pois estou sem plano de saúde , mas gostaria de pelo o menos indentificar esse problema .. com a experiencia de alguma pessoa , caso ja o teve... Tambem gostaria de saber se eu deveria parar de treinar , ou continuar mesmo estalando nos treinos de peito , os ignorando mesmo sem doer? Agraço a ajuda .. Abraço