to tomando ph pela primeira vez!
antes so tomei hipercalorico ( e bastante ) 2 vezes ao dia, proteina no pos treino e uma boa dieta! garanto que deu otimos resultados so com isso...
nunca tive estimulo pra academia, mas qd vi os resultados surgindo vi que vale a pena!
hoje to tomando shotgun no pre-treino, whey da optimum + dextrose no pos treino e m drol !
posto as fotos apos 1 mes...
qualquer coisa estou a disposicao!