vida&força
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fisiculturismo reputou uma resposta no tópico:
Parte Superior do Peitoral precisa crescer mais
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Parte Superior do Peitoral precisa crescer mais
tópico respondeu a vida&força no rubens em Tópicos sobre treinamento
Realmente iniciar uma série treinando a parte mais "deficiente" é uma boa saída !! Com relação ao peitoral alguns atletas preferem iniciar sempre com um básico(supino reto )pra provocar uma "irrigação" geral no músculo e depois partir para os específicos. Se vc ainda é iniciante de preferncia a sempre iniciar com o supino reto "pesado". Depois vc pode partir para o sup. inclinado também "pesado"(3 séries). Depois faça um crux. ou fly inclinado com pesos moderados à leves, com repetições mais altas, visando congestionar o "músculo"(Pump !!). Para finalizar duas séries de paralelas ou crossover. Peitoral grnade e com qualidade !!
