Igor.pedrazzi

Esqueci da Ceia : 22:00 Copo de Vitamina , Maça , Banana , Abacate .. O que tiver em casa.

Café da manhã : 8:00 Pão de Forma / Queijo Minas ou Atum 1 Fruta e 1 barra de cereal Almoço : 13:00 Arroz , Feijão , Purê de batata e Frango ou Macarrão com Frango Grelhado ( Almoço fora e como todos os dias a mesma coisa ) Lanche : 16:00 3 pães com Presunto e Queijo e Suco. Janta : 21:00 Frango, peixe ou carne de boi magra com 2 colheres de arroz sardinhas 2 ovos (sem gema)

Bom galera .. Comprei o pote de 1kg da creatina da universal com o dinheiro do FGTS , heheheh. Mas eu já tinha aqui comigo lacrados 6 kg de hipercalorico da athletica, whey EAS, Glutamina e Albumina Salto's. Não pude tomar esses produtos porque tive dengue e depois quebrei minha costela , fiquei 2 meses sem malhar .. Gostaria de saber como eu posso tomar esses produtos ! Obrigado.

Tem creatina da Universal de 1 kg ? Se tiver , quanto fica o frete pra 23093-122 ? Abraço !