oi perdi massa mesmo!!!! tô agora tentando recuperar a forma!! acho q a dieta mesmo sendo muita proteina, eu tbm treinava intenso e a nutricionista, q é fisiculturista!!!, não levou isso em conta e acabei perdendo peso mesmo
abraços
oi, já malho há mais de 1 e meio e estava super bem, até q fui numa nutricionista esportiva e ela passou uma dieta com bastante proteína, mas deu tudo errado!! perdi 3 kg de massa muscular , agora to em fase de recuperação!!!
oi gostaria q alguem pudesse me ajudar a saber se minha suplementação pode dar resultados mesmo. Massa + creatina + whey. e ai a combinação????? malho 4 x por semana, preciso de musculos!!!!!!