monsterpump

Pessoal queria saber quais são os exercicios mono e multiarticulares, para poder prescrever um treino de musculação correto, vlw.

Kra, tbm tenho uma pequena loja de suplementos aqui na cidade! bem, eu vendo, ou tento ender mais baratos q nos tres cantos q tbm vendem por aqui! Ja fui vendedor de loja de eletros, e posso garatir que o consum idor visa iisso aqui ó! 1- o melhor preço da cidade. 2- atendentes qualifikdos 3- parcerias com akdemias, trokndo favores! 4- promoçoes do tipo! na comprar de R$ em produtos, comcorra no final do mes (um produto em alta do mercado, o mais visado pelo pessoal q malha. 5- e sem duvidas, propaganda, a alma do negocio! kra sem ela num da ñ. vc tem q divulgar nas ruas, planfetos, radio e etc! 6- uma dica, pratocine um kra bem muscculoso e forte, pra muitas pessoas ver q um dia pode fik assim, usando os produtos da loja tal! kra vá em frente! gaste e terá lucros. vlw.

Kra, tenho uma pqna duvida. eu xeguei pra meu instrutor e falei: kra, meu treino esta ultrapasando 1 hora! ai ele falou, e dai? eu falei a ele sobre o cortiçol, o hormonio q gera o catabolismo. ai ele falou q isso varia de gente pra gente! q existia pessoas q xegam ao cotiçol com 30 min de treino como tbm pessoas q treinam 2 horas e ñ xega ao cortiçol. ai foi q eu fiquei mais comfuso. mas depois de tanta conversa, convenci a ele deixar meu trino beeeeem menor! falei pra ele q queria costa e biceps no mesmo dia, assim botava 3 exercicios para costase 2 pra biceps, ele falou: ta pouco, ai eu disse, mas no meio desses 2 exercicios eu coloco piramide e drop7 pra quebrar as microfibras do musculo, ai ele falou pois bora testar! minha pergunta é: eesse tal de cortiçol ai, como é? alguem ai ja sentiu ele ai? e sobre os 2exerciciosde biceps e pouco, ou colocoando piramide e drop nesses doi, da pra fik um treino legal? vlw pessoal.