tiagotg

entao cara, tipo eu to pegando muito peso mesmo, ta dando certinho chega na 8tava o musculo falha ! tu acha qe ta bom entao ? o elevacao frontal eu tirei, e coloquei o Desenvolvimento Arnold com halteress.

entao cara, em relacao aos musculos pequenos tava pensando em fazer 3x8 to pegando mt peso, o que acha ?

Ninguem ?????????????????

OBJETIVO DO TREINO: HIPERTROFIA TREINO: ABC A) Peito, Ombro e Triceps. Peito: 1.Supino Reto 4x8 2.Supino Inclinado Halteres 4x8 3.Supino Declinado 4x8 4.CrossOver 4x8 Ombro: 1.Elevaçao frontal Halteres 4x8 2.Desenvolvimento Halteres 4x8 3.Elevacao Lateral 4x8 Triceps: 1.Triceps Pulley 4x8 2.Triceps Testa 4x8 3.Triceps Supino 4x8 Antebraço: Rosca Punho Inversa 4x10 Costas, Biceps e Trapezio. Costas: 1.Puxada Alta Frontal Aberta 4x8 2.Puxada Alta Inversa Fechada 4x8 3.Remada Unilateral 4x8 4.Remada Curvada 4x8 Biceps: 1.Rosca Direta 4x8 2.Rosca Alternada 4x8 3.Rosca Scott Halteres 4x8 Trapezio: 1.Remada Alta 4x8 2.Encolhimento 4x8 Antebraço: Rosca Punho 4x10 C ) Pernas: Agachamento 4x10 Leg Press 4x10 Extensora 4x10 Flexora 4x10 Panturrilha em pe 4x10 Panturrilha Sentado 4x10 Galera em realacao ao biceps, vcs acham qe vale a pena fazer 3x10 ou 4x8 ? ajudem ae, abracos.

Galera eh o seguinte, to tomando no pos-treino whey protein da optimum com leite desnatado porem, eu vou comecar a tomar creatina da universal junto com o whey. Minha duvida eh, eu posso tomar whey com leite desnatado + a creatina no pos, tem algum problema ? Me ajudem ae galera ! abracos

Galera queria sabe a opiniao de vcs, de qual whey eh melhor, o 100% Whey Gold Standard OPTIMUM ou Ultra ISO Whey UNIVERSAL ???? Me ajudem, abracos !

Ninguem ???

Galera é o seguinte, estou com o JACK3D, CREATINA DA UNIVERSAL, WEY PROTEN, E ALBUMINA DA SALTOS, queria saber a opniao de vcs se vale a pena eu tomar o JACK3D + CREATINA juntos no pre-treino e o WEY E ALBUMINA no pos, ou se vale a pena tomar apenas o JACK3D no pre-treino e o WEY E ALBUMINA no pos ? Em relacao ao JACK3D devo tomar 2 scoops ? , pois tomei 1 deu ate um gas legal, mas n foi aquela coisa, daew estava pensando em tomar 2 ao inves de 1. M e ajudem, abraco !

Então cara, eu tava pensando em tomar um wey no pos-treino, so qe eu tenho tolerancia a lactose, e todos os wey tem soro do leite na composicao pois a proteina vem do mesmo, sendo assim qual vc acha um bom pos-treino qe nao contenha nenhum derivado de lactose para se tomar e ter um bom ganho de massa ?

Glaera é o seguinte, estou com estes 2 suplementos aqui em casa, a creatina é da UNIVERSAL, queria saber se tomando os dois juntos vou ter um bom ganho de massa ?

Entao cara, tava pensando em tomar creatina, mas ja tive problemas com espinhas e tomei roacutan durante 7 meses, sera que seu eu tomar creatina vou ter problemas com espinhas ?, e esse BCAA seria uma boa, tava afim de pegar o BCAA stack da universal, se eu tomar esse BCAA vai dar algum resultado no ganho de massa ? Sobre a albumina qual marca comprar ?

então cara, meu objetivo é ganhar massa, qual seria um bom suplemento para obter massa ?

Galera é o seguinte, tenho problema de lactose desde pequeno, e ontem malhei normal so que comecei a tomar whey protein ontem, e hoje quinta-feira me deu diarreia e muita colica devido ao ter tomado whey, bem o whey que eu tomei foi o Isoflex Whey Protein Isolate http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... in-Isolate, bem ele é 90% isolado, porem apresenta 0,5% de carboidratos, seria esta taxa de carboidrato ter me dado dor de barriga e diarreia, estava pensando em comprar e tomar o [b'>Ultra ISO Whey Universal http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Ultra_ISO_Whey_Universal]http://www.corpoperfeito.com.br/produto' ... _Universal, pois este é insento de carboidratos ou seja açucar do leite. Bem queria saber o que vocês acham disso, se vale a pena comprar outro, se não vou ter mais problemas com essa merda de alergia que tanto odeio ao leite ! Lembrando: tomei o whey com agua, logicamente por causa da alergia mas mesmo assim n teve jeito ! :@

Galera é o seguinte, um amigo meu falou pra min desse Muscletech Gakic Hardcore, disse que era muito bom, que voce tem um enorme ganho na força resultando assim em aumento no ganho de massa, queria saber se alguem aqui do forum ja ouviu falar ou ja tomou esse suplemento, vale lembrar que eu ja tive problemas com espinhas, inclusive tive que tomar roacutan durantes 7 meses e hoje não tenho nenhuma se quer. Será que quanto as espinhas tem algum mal de voltar caso eu comece a tomar este suplemento ? e quanto ao ganho de massa e força será muito ? PS: O meu objetivo é ganhar massa ! me ajudem ae, abraços !