ricromo

Pode crer.

No que fazendo com haltere seria mais eficiente do que fazer com a barra?

Valeu parceiro pela resposta completa. Fiquei até com receio de vocês acharem que minha pergunta tinha uma resposta óbvia. Tipo, o nome Pegada aberta já sugere uma abertura; nesse caso, das costas. O livro O Guia dos Movimentos de Musculação eu já uso há um bom tempo, mas, curiosamente, ele não descreve em detalhes como as dorsais são trabalhadas usando pegadas diferentes. Eu saco a remada em T, por sinal, tem um vídeo maneiro no Youtube do Arnold fazendo esse exercício. Mas dá para fazer ele com uma barra de tamanho convencional? Sempre vejo as pessoas fazendo essa remada com uma barra compridaça.

Aceitarei seu conselho brother, vou experimentar as direrentes pegadas para ver como vai ser o trabalho nas dorsais. Eu comecei a fazer na semana passada esse exercício usando a pegada na largura dos ombros, mas vou experimentar amanhã no treino de costas a mais aberta. Quanto a entrar numa academia, eu estava frequentando uma, mas no momento não estou podendo ter esse gasto. Enquanto não volto vou me virando do jeito que posso. Mas meu treino tem exercícios de pernas sim, que são o Agachamento, o Avanço e a Flexão Plantar, todos com haltere. E, sem querer ser presunçoso, minhas pernas são um bocado grossas, então eu vou ter que desenvolver bastante as costas para começar a parecer ridiculo.

Fala pessoal, Gostaria de saber qual pegada que eu devo usar na remada curvada para desenvolver com mais eficiência os dorsais para dar aquele apecto em V nas costas. Seria a pegada aberta ou a na largura dos ombros? Aproveitando a deixa, se alguém souber de outro exercício melhor para essa finalidade e puder me dizer eu ficarei agradecido. Eu malho em casa apenas com halteres e uma barra reta, e, no treinamento de costas, também faço barras para substituir os pulleys frente e costa. Agradeço desde já.