http://www.fernandows.com.br/produtos/ site do suplemento
alguem ja tomou ou conhece alguem ja tomou ? deu resultado ?
achei muito barato pela quantidade de proteina por porção
no forum da hipertrofia eles disseram que é bom
ah cara sou meio novato nessas coisas, minha alimentação era um lixo ae eu ficava procurando suplementos e me falaram que divia acertar a alimentação, eu tenho uns pneus na barriga e só queria perder gordura concentrada !
Ou seja quero ganhar massa muscular !
eae galera, fiz uma dieta avaliem ae
Café da manha
leite 1 copo com nescau
2 fatia de pao de forma integral
requeijao
lanche da manha
barra de cereal
almoço/jantar
Arroz 5 colheres (sopa)
Feijão 3 colheres (sopa)
Carne magra 1 porção
Legumes 1 porção
Salada 1 porção
1 barra de cereal
Leite 1 copo com nescau
Pão de forma integral 2 unidade
requeijao
lanche da noite
uma limonada ou leite com nescau